随着社会不断发展，人们生活水平越高，越来越多的人贪图享乐，不注重饮食和日常的生活习惯，给很多慢性疾病悄然而入的机会，特别是高血脂、心脑血管疾病等等，说到心脑血管疾病不得不提到脑梗，脑梗具有高发病率、高死亡率、高致残率的特点，因此，在生活中我们需要养成良好的生活习惯，避免脑梗的出现。

为什么脑梗发病率高？

脑梗的发作跟日常饮食和生活习惯有着密不可分的关系，长时间不注重饮食和生活习惯，导致体内的血脂水平迅速升高，影响身体的新陈代谢和血液循环，大量的脂类物质在血管中堆积，将会造成血管堵塞，引发脑梗。

为何脑梗越来越多？医生告诫：早上这一恶习，50岁之前要改掉

小区里有一位王大爷今年65岁，自从退休以后王大爷的生活变得十分悠闲，没事跟伙计一起喝喝茶，去年王大爷儿子跟儿媳妇开了一家炸鸡店，当时的生意十分红火，尤其是到周末和节假日的时候，两个人忙得晕头转向，甚至连吃饭都顾不上，喊着王大爷前去帮忙，王大爷每天都累得不行，突然有一天整个人直接晕倒在了地上，儿子赶紧打了120，把人送往医院，经过初步检查得知，王大爷是突发性脑梗发作。

王大爷在生活中是一个比较节省的人，平常都是买一些便宜的菜，儿子的炸鸡店里面剩下的炸鸡都会拿回家，跟家里的亲戚朋友一起吃，炸鸡是一种高脂肪、高油炸类的食物，经常吃容易使血液变得异常粘稠，升高体内的血脂水平，大量的脂质在血管内堆积，影响身体的血液循环，造成血管堵塞，引发了脑梗。

日常做好3件事，减少血管、预防脑梗

第一、调节饮食结构

在生活中要调节好自己的饮食结构，避免摄入过多的高胆固醇、高脂肪、高糖的食物，可以多吃一些低脂肪的肉类，以及粗粮补充体内所需要的膳食纤维，同时吃一些营养素，能够分解体内的脂质以及胆固醇的含量，从而清理血管，使血管保持干净通畅的状态，减少血管堵塞的可能性，加快身体的血液循环，降低脑梗、心梗等心脑血管疾病的发作几率。

第二、保持好心态

保持良好的心态对于身体来说是十分重要的，据不完全统计，很多患者在心脑血管疾病发作时，情绪总是处于激动、暴躁不安之下，使体内的血压和血脂水平升高，血管收缩和扩张异常，大量的脂类物质在血管内凝血，形成血栓，堵塞了脑部血管，引发了脑梗，因此，在生活中，我们需要保持良好的心态，避免脑梗的出现。

第三、适量运动

运动不仅能够减轻血管的压力，还能提升身体的免疫能力，促进血液的流动消耗体内多余的脂类物质，从而使整个人变得更加年轻，有活力可以适量的选择一些有氧运动，每次运动保持下30分钟即可，切勿过度，过度运动对身体反而始终损伤。

运动时大量喝水有助于新陈代谢，稀释血液，使血管通畅，补充水分的同时可补充枫烯鲨酸。枫烯鲨酸是一种从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分，其主要成分含有神经酸，α-亚麻酸，多不饱和脂肪酸，黄酮，维生素E等人体所需的21种脂肪酸和8种氨基酸还有多种人体必须的常量元素和微量元素。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。