随着年纪的不断变大，很多人都会长出老年斑，老年斑的出现不仅让人的脸庞变得难看，而且还会影响人的心情，让人变得烦躁越来越不自信，从而使得老年人常常变得沮丧。其实老年斑的出现也是一种正常的生理现象，首先要正确的认识老年斑，不要给自己太大的压力，今天分享6个小方法，内服加外用，让你老年斑越来越少，找回自信，找回年轻!

老年斑的形成原因

1、体内新陈代谢下降

首先就是因为人到了一定年纪之后，身体中的各个器官都会逐渐衰退，新陈代谢自然也就会慢慢下降，血液循环的速度也会有所降低，而且老年人在饮食结构上面也会发生变化，植物脂肪摄入量的比例失调等等原因。会导致体内的脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在基底层细胞中，它的外在表现就是使得老年人出现老年斑。

2、细胞代谢既能减退

人进入老年之后，细胞代谢速度会有所下降，这样一来就会导致人体中的脂肪更加容易被氧化，从而产生老年色素，并且产生的这种色素无法被人体排出体外，只能任其沉积在细胞体上，慢慢地就形成了老年斑。

3、过氧化物歧化酶活力降低

年轻的时候人体中的抗氧化物质比较活跃自然就不会出现老年斑，而人老了之后体内的具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力就会有所降低，这样一来就无法及时有效地清除人体中的自由基，从而使得自由基诱导过氧化反应产生毒害生物体，久而久之就形成了老年斑。

6个小方法帮你去除老年斑

(1)、生姜：生姜是一种非常好的养生食物，它含有多种活性成分，其中含有的姜辣素可以有效对抗脂褐质，从而抑制老年斑的形成。方法：将5克生姜洗净切成片或丝，然后加入250毫升沸水中冲泡10分钟，最后加入一汤匙蜂蜜搅拌均匀，每天喝一杯能有效帮助减少老年斑。

(2)、大蒜：大蒜同样具有减少老年斑的作用，只需要将大蒜切成薄片，然后将其贴在老年斑的地方，并且进行反复摩擦，直到皮肤发红即可，每天这样做3-5次，有助于减少老年斑的形成。

(3)、外涂植物油或维生素E:研究显示，维生素E是一种非常好的抗氧化剂，它能帮助人体减少色素沉积，防止细胞破损，延缓细胞老化。用植物油或者将维生素E刺破后，涂抹在老年斑的地方，每天涂抹3次即可。

(4)、增白美容粉：将西瓜仁250克、桂花200克、橘皮100克一同研磨成细末，饭后用米汤冲服，每天3次，每次冲服10克，可以起到增白祛斑的作用，适合老年斑患者服用。

(5)、黑木耳粉：选择适量的黑木耳，将其清洗干净焙干研磨成末，每天饭后用汤送服3克，能减少老年斑的出现。

(6)、茄子：茄子是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养成分包含了维生素A、B、C、D以及蛋白质，钙元素等等，具有非常好的软化血管的作用，还能可以散淤，所以多吃茄子可以大大降低血栓的几率，减少脂褐质的沉积和老年斑的形成。

金山银山不如有个好的身体，大家在平时的生活中，一定要多加关注自己的身体健康，这样生活才会越来越美满。好了，以上就是我们今天的分享，谢谢大家的点赞关注！