在日常生活当中，由于很多人也是患有抑郁的肠胃疾病，所以很多人在饮食方面也是变得非常的小心，其目的就是为了能够养护肠胃健康胃是我们身体当中非常重要的一个消化器官，如果胃出现了问题，那么也是会影响到我们身体当中食物的消化与吸收

然而随着生活水平的不断提高，人们在饮食方面也是变得更加放纵，如果经常出现这种情况也是很容易会导致肠胃受损比较严重，甚至会影响到正常的生活，所以很多人在平时也是非常注重养胃的，同时还有很多人会选择通过喝酸奶的方式来养胃，那么在日常生活当中经常喝酸奶真的能够起到养胃的效果吗？不妨一起了解一下。

案例分析：

家住河北的王大姐今年33岁，她与丈夫在农村相亲认识并且一直陪伴至今，两个人的感情也是非常好的，现如今也是有了两个孩子，所以父母两人也是琢磨着到城市当中开一个早餐店，一方面能够方便孩子上学，另一方面也是能够挣点小钱让生活变得越来越好。

一直以来夫妻两个人也是比较朴素的，并且早餐的味道也是吸引了很多人，慢慢的顾客也是变得越来越多，两个人几乎是从早上一直忙到晚上，几乎没有休息的时间，并且每天也要凌晨起床开始准备食材看到，这样的生活状态也是非常让人心疼的。

终于功夫不负有心人，夫妻两人通过共同的努力，一年半的时间也是在城市当中站稳了脚跟，并且两个孩子的学习成绩也是非常的不错，这也让夫妻两人感到非常的欣慰，干劲十足，并且两个人还想着开一个分店，这样也是能够多挣一点钱。

可是没有想到还没等饭店开业一直辛苦的王大姐身体状况却不是特别的理想，经常出现腹痛的问题，刚开始王大姐并没有将这件事放在心上，随着时间的不断推移，王大姐的胃痛变得越来越严重，丈夫认为他是因为长时间饮食不规律才导致他患上了肠胃疾病，丈夫想要让他去医院进行检查，但是他固执不去，每次胃疼的时候也是会通过吃止疼药来缓解疼痛，但是没有想到在有一天晚上收摊的时候，王大姐也是疼得满头大汗，最终也是晕倒在地。

丈夫见状可吓坏了，立刻将王大姐送到人民医院进行检查，医生说还好来的及时，并且检查结果显示王大姐患上了急性肠胃炎，如果不及时进行治疗，很有可能会导致胃溃疡的出现，胃溃疡也是一种非常严重的肠胃疾病，医生告诫他回到家中之后一定要多加休息，并且需要按时吃饭，经常吃一些有助养胃的食物，这样才有助于让肠胃恢复到健康状态。

回到家中之后，王大姐的丈夫没有让他再去店中帮忙，让王大姐在家中休息并且照顾孩子，在偶然一次买菜的时候，他听别人说喝酸奶有助于养胃，王大姐回到家中上网一查，的确如此，也是再次返回到超市买了大量的酸奶，并且坚持每一天早晚各喝一袋，就这样坚持了三个月的时间之后，他的身体确实发生了一定的变化

河北一女子坚持每天喝酸奶养胃，3个月后，身体发生了什么变化？

1、肠胃得到了缓解

平时生活中适当的喝一点酸奶也是有助于促进肠胃的蠕动，同时有助于抑制胃酸的分泌降低对肠胃黏膜造成的伤害，并且酸奶当中还含有优质的蛋白质，能够起到调节肠道当中菌群的作用，所以经常喝酸奶也是能够起到一定的养胃效果。

王大姐自从喝了酸奶之后，肠胃功能确实比之前有了一定的变化，而且它的胃也不再像以前一样，经常会出现疼痛感，并且食欲也得到了一定的改善，整个人看起来气色也有了明显的好转。

2、睡眠越来越好

之前王大姐由于工作的原因也经常会出现熬夜的情况，并且晚上睡觉的时间相对来说比较的晚，每天天不亮就需要起床准备食材，这也导致王大姐的睡眠质量变得越来越差，从而影响到了身体健康，并且皮肤也开始出现衰老的现象。

让他没有想到的是坚持喝酸奶一段时间之后，他的睡眠质量得到了一定的改善，并且每天能够保证10点左右就上床睡觉，晚上在睡觉的过程中也不再出现经常惊醒的问题，同时他的皮肤在喝了三个月酸奶之后，也是得到了一定的改善，不再像以前一样出现大量的皱纹色斑。

3、皮肤越来越好

之前王大姐还有一个非常大的困扰，那就是自己衰老的速度比同龄人要快很多，而且每次在孩子开家长会的时候，他也是需要刻意的遮盖脸部的皱纹，也正是因为之前工作的原因，王大姐需要长时间熬夜，这才导致她的皮肤衰老变得越来越快，看上去也非常显老。

自从喝了酸奶之后，他没有想到自己的皮肤确实变得越来越红润有光泽了，而且看上去也更加有弹性，这是因为酸奶当中还有大量的蛋白质，经常喝酸奶也是有助于为身体补充营养物质，同时有助于修复黏膜，而且还有助于增强我们身体的抗氧化能力，有助于抑制皮肤当中黑色素的生成，对于延缓衰老有益。

酸奶的功效的确有很多，但是现在市面上售卖的酸奶种类也是变得越来越多样化，并且也经常会出现一些乳酸饮品，所以大家在选购酸奶的时候一定要擦亮双眼，尽量选择那些纯正的酸奶，否则也是会增加身体的负担，同时在喝酸奶的时候一定要注意适量，不能喝太多，否则也是会增加身体的负担，对身体健康而言非常不利。