番石榴：番石榴茶是在热带水果番石榴的叶子晒干后，像泡茶一样饮用。实验研究表明，番石榴叶中的酚类化合物有多种功效，能软化血管、降血脂和血糖。

莲子：糖尿病患者经常吃莲子可以促进胰岛素的分泌，从而起到调节血糖的功效，对于改善糖尿病患者的多尿症状也有一定的疗效。除了以上三种食物之外，大蒜也可以起到降低血糖的作用，所以平时可以多吃以上三种食物来控制血糖，预防糖尿病。

油菜：油菜鲜腴爽口，食用简单，食用后不仅能够起到润肠通便、消肿解毒的功效，还具有很好的降糖作用。经常食用更能够起到调节体内血糖含量，缓解人体因血糖过高带来的不适的症状。配合香菇一起食用能够起到很好的降低人体血糖，预防糖尿病的功效。

青椒：青椒种的一种元素可以促进自身细胞对糖的吸收，对饭后血糖的上身有着一定的抑制作用。所以说青椒调节血糖的作用也是很好的，有糖尿病的朋友可以适量吃一些！高血糖的“天敌”找到了，坚持每天吃一点，远离糖尿病！