人到中年,可以多吃的好食物,淡化皱纹,滋润肌肤,谁吃谁年轻

每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚,在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。

红薯

红薯被世界健康组织评为最佳健康蔬菜之一。非常好吃,口感十分软糯,而且又很甜,不少人都喜欢吃。尤其是女人多吃点红薯,对身体有好处,不仅美容养颜还可抗衰老。

银耳

银耳含有丰富的纤维素和维生素,胶原蛋白含量也很高,经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。银耳含有丰富的纤维素和维生素,还有着丰富的胶原蛋白,是女性不错的美容佳品。

咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了关注我哦,我们下期再见!

营养无限
发布于 2022-08-16 17:34:59
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频道:
养生
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葡萄柚
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纤维素
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