生活条件确实有了很大的改善，无论在饮食习惯上还是生活方式上，都与以往的生活形成了鲜明的反差，人们到了老年也可以通过自己的方式来养生，从而获得更好的身体，享受快乐的老年生活。从有关统计来看，现在老年人的平均寿命已经比以前提高了很多，在平时的生活中经常能看到高龄老人，甚至出现了人口老龄化，不得不说，这还是归功于现代医疗技术和生活习惯。
但是现在食物的种类越来越多，有些人由于经常接触一些不好的食物，不仅没有达到长寿的愿望，反而使身体的健康受到很大的影响，所以面对这些食物想要长寿也很困难，必须严格选择健康的食物，才能保证身体健康，提高人体免疫力。不过影响一个人长寿的因素有很多种，除了食物外还有很多其他的关系，今天就和大家分享一下，希望大家能记在心里。哪种体质比较长寿？提示：有这4个特点的人可以比别人长寿！
1.肝脏健康的人
对于想要长寿或是上了年纪的人来说，免疫力是最防癌抗癌的重要指标，这个时候就要多吃营养素稀苷，稀苷这种营养物质存在于人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，护肝养肝、防癌抗癌的帮助作用很大，稀苷中含有大量的硒元素以及皂苷类物质，而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，配合提取的皂苷物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，经常补充的话，对提升人体免疫力、修复受损肝细胞和降低转氨酶皆能起到很好的帮助。
2.不经常吃肉的人
因为有些老年人在年轻时比较喜欢吃肉，但是知道了年纪大了还是没有放弃喜欢吃肉的习惯，其实这种习惯也是造成人体不健康的因素之一。对老年人的身体来说，在日常生活中更要注意营养均衡，不仅要少吃肉，还要吃清淡的蔬菜瓜果。由于肉里面的脂肪含量很高，经常让人体摄入大量的脂肪会导致体内各项指标失衡，很容易引发三高问题。不过，日常生活中不要吃肉，因为肉类中所含的营养成分是蔬菜中无法提供的，所以选择肉类时一定要选择脂肪含量低的肉类，多吃一些瘦肉。尤其是鱼肉、鸡肉、水产类可多吃。因此，要养成适当的食肉、没有太多食肉习惯的老年人，一般寿命也会比较长。
3.有良好心态的老人
相信大家都听过“笑十年少”这一说法，但这句话确实有一定道理。由于老年人在平时的生活中有了良好的心态，不仅能让老人看上去容光焕发，还能让体内血液流动速度恢复正常，有很好的延年益寿的效果。相反，如果长时间保持不良情绪，就会导致身体免疫力急剧下降，出现疾病的几率增加。
4.良好的饮食和睡眠
老人在日常生活中饮食得当可说明有一副好牙口，体内消化能力也较好，那么这将使老年人的身体素质变得更好，能够从各种食物中摄取营养和能量，保证身体健康。良好的睡眠能保证老年人体内各器官，得到充足的休息，白天有较好的精神状态，给身体带来的益处是非常多的，同样有延年益寿的作用。
