生活中每个人都有自己独特养生方法，比较大众化的就是热水泡脚，几乎每个人都做过，这种养生的方法，给大家带来的最大感受，就是两个字“舒服”，可有的人说，用热水泡脚就相当于慢性自杀，那么泡脚能不能养生呢？不妨来看一下。

01、每天用热水泡脚，到底是养生还是“减寿”？听听医生是怎么说的

【泡脚的好处】

1、泡脚增强抵抗力

泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使整天神清气爽，中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳，晚上9点泡脚可以补肾，睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠，这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。

2、有助于身体血液循环，调整身体机能

天气逐渐变冷，很多人都会觉得手冷脚冷，民间常说寒从脚起，可见，平时多注意脚的保暖很重要。

因为脚上有很多穴位，脚被称为人类第二个心脏，泡脚可以说是养生的关键，不仅可以促进血液循环，调理身体。尤其在冬天的时候，容易脚冷的人可以每晚泡泡脚，泡完脚后会觉得身体很放松，脚一直暖暖的。

3、可以消除疲劳

随着工作压力的增大，很多人到晚上回到家后，身体就会感到非常的疲劳，不愿意动。

而回到家后用热水泡泡脚，能够有利于帮助促进体内的血液循环，对于消除疲劳具有非常好的效果。

4、提高睡眠质量

想要保持健康，需要养成好的习惯，在适应的情况下适当泡脚，好处是睡眠质量提高。

很多人工作强度大，有精神压力，应该通过好的方式来释放压力让身体保持轻松，才能夜间睡得香，安稳入睡养足精神，提高抵抗力。

同时延缓衰老，泡脚就是不错的选择，在泡脚过程中会感觉到全身舒适，可以有效放松身体。

02、医生提醒：热水泡脚的确有好处，但是要注意这3点

①不要用温度太高的热水

泡脚的过程，需要调好温度，一般热水的温度不能超过40℃，不要用太高的水泡脚，会对脚部的皮肤造成伤害。

选择温热的水泡脚，最好的选择在泡脚的时候可以用手来试一下温度，避免用高温度的水烫伤皮肤。

②饭后不要立刻泡脚

有的人喜欢吃饱饭以后泡脚，如果饭后立即泡脚，会让血液流向发生改变，消化道就不能够用充足的血液来进行消化，长期下去，容易出现消化不良，营养缺乏的问题，所以建议饭后1~2个小时以后在进行泡脚。

③泡脚时间适宜

有的人泡脚就喜欢长时间的泡，特别是一些老年朋友，时间充足，一泡就是很长时间。

这是不对的方法，泡脚时间过长会导致双足局部血液循环过快，使得机体其他部位血液供应不足，尤其是老年人，有可能会因为大脑缺血而发生晕厥，所以泡脚的时间最好控制在30分钟以内。