吴阿姨今年60岁了，生活规律，喜欢运动，身体一直很健康。前段时间，她发现自己的右腿异常疼痛，去外面的小诊所看病后，医生说是骨质疏松，给她开了几瓶钙片。吴阿姨吃钙片一段时间之后，腿痛的症状并无好转，于是去大医院检查。

初步检查之后，医生发现吴阿姨的右股骨上段有可疑骨肿瘤，于是进一步做PET/CT检查，结果确诊了晚期肺癌，癌细胞已经全身多发转移，而这也是吴阿姨右腿疼痛的原因。

对此，医生提醒，腿部突然出现异常症状，可能是健康亮起红灯的表现，应引起重视。

一、体内有癌，腿部先知

癌症发生时，身体多个部位会发出“戒备信号”，其中腿部的异常表现要多关注：

1、莫名肿胀

腿部出现不明原因的肿胀，同时伴随着下肢不适、疼痛，要当心是癌细胞肆虐所导致。腿部分布着大量的血管和神经，当受到癌细胞的侵犯时，静脉血管就容易出现堵塞，形成下肢静脉血栓，引发腿部肿胀。

临床上，常见的可能会引起腿部肿胀的癌症有子宫癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌等，大家要留心观察。

2、异常隆起

腿部异常隆起，用手触摸隆起处，质地坚硬，温度偏高，隆起皮肤表面可以看到明显的浅表静脉，用指腹按压肿块，可引起疼痛感。肿块还有可能会不停地增大，直到影响正常的活动。

一般来说，这种情况的腿部异常隆起，可能与软组织恶性肿瘤、骨肉瘤、骨巨细胞瘤等有关。

3、出现肿块

腿部出现不明原因的肿块，多数是良性的多发性脂肪瘤，也有可能是肺癌、前列腺癌等癌症引起。癌症引起的腿部肿块，表现为无痛性肿块，质地比较坚硬，边界模糊，与周围的组织粘连，可能在短时间内迅速变大。

此外，还有可能是脂肪肉瘤、腺泡状软组织肉瘤、横纹肌肉瘤、滑膜肉瘤等疾病引起，需要提高警惕，及时检查。

二、人老先老腿，这些行为劝你少做

人老腿先老，随着年龄的增长，膝关节会不断退化，再加上膝关节在我们走路、上下楼梯、蹲起时发挥着重要的作用，用得多、负担大，而且本身结构复杂，久而久之，就会出现各种不适。尤其是到了50岁之后，关节老化更加明显，膝关节开始频繁疼痛，告诉身体“你老了”。

如果年轻的时候不注意保养膝关节，到老了膝关节退化的速度就会越来越快，难以修复，引发各种各样的身体健康问题。

日常生活中，有几种行为很伤腿，劝你少做：

1、跷二郎腿

很多人习惯跷二郎腿，殊不知，这个动作会使腿部血液和淋巴循环的速度变慢，引起下肢浮肿。而且，跷二郎腿的时候，膝盖呈弯曲状态，时间长了，一侧小腿容易发麻、疼痛，增加静脉曲张或者血栓的风险。

2、久坐不动

很多白领、司机上班的时候一坐就是几个小时甚至十几个小时，长时间坐着，腿部的肌肉处于放松状态，失去了收缩的机会，容易降低腿部肌肉的弹性，加快腿部肌肉衰老的速度。此外，长期保持坐姿，腹股沟也会长期受到压迫，使血液和淋巴循环不畅，造成水肿。

3、膝盖受凉

不注意膝盖保暖，容易受寒。寒气一旦入侵腿部，便会影响血液循环，增加骨关节炎等关节病的发生风险。

4、穿紧身裤

虽然紧身裤可以让身材看起来更苗条，但是可能会使腿部肌肉紧缩，阻碍正常的血液循环，严重的还可能导致下肢静脉曲张，出现“蚯蚓腿”，既影响外观，又对健康不利。

三、腿部易发生血管堵塞，做好2件事可预防

人体全身遍布血管，源源不断地向全身输送营养。血管中包含了血液、氧气，还有胆固醇、甘油三酯等，若血管壁中胆固醇、甘油三酯不断沉积，便会形成斑块。斑块随着血液的冲击而剥落，并触发凝血机制，引起血栓，在血管狭窄处沉淀，堵塞血管。

血管出现问题的时候，身体会发出信号，尤其是腿部，如果出现了以下3种异常，或是在暗示我们血管堵塞了。

1、皮肤颜色变化

将双腿抬高45°左右，观察一两分钟，如果有一条腿颜色苍白，甚至呈透明状，放下去站直的时候，颜色又变得异常通红，就要注意了，可能腿部已经出现了血管堵塞。

2、莫名腿抽筋

莫名腿抽筋，可能很多人以为是缺钙引起的，其实不一定。临床上，莫名腿抽筋，尤其是频繁发生在夜间，可能与下肢动脉硬化闭塞有关。

人到了一定的年纪，血管弹性越来越差，容易硬化，导致供血不足。白天活动的时候，或能促进血液流动，血液循环通畅。但到了晚上，身体多处于静态，腿部的血流速度变缓，代谢的废物无法及时排出体外，便会刺激肌肉收缩，引发腿抽筋。

3、间歇性跛行

刚开始走路的时候是正常的，走着走着突然一瘸一拐，停下来稍微休息之后，又恢复了正常。如果出现这种情况，要警惕间歇并跛行。

间歇性跛行是动脉硬化闭塞症的早期症状之一，表现为在行走的过程中出现腿部乏力、钝痛、痉挛、麻木等不适感，导致无法走路，但休息片刻之后症状缓解。发生间歇性跛行，要引起重视，加以控制，否则可能发展成下肢严重缺血，需要截肢。

由此可见，预防腿部血管堵塞十分重要。要想腿部血流通畅，首先要做好两件事：

一是健康饮食，限制高脂肪、高热量、高盐食物的摄入，少吃胆固醇含量较多的动物脂肪和内脏，主食适当增加粗粮，多吃绿叶蔬菜，少饮酒或不饮酒。

二是适度锻炼，坚持进行散步、慢跑、甩腿、太极拳、游泳、骑自行车等运动，促进下肢血液循环，降低血液的粘稠度，可以有效预防动脉硬化。

人老腿先老，一旦腿部血管堵塞，就相当于给身体埋下了一颗“定时炸弹”，不知道什么时候会爆炸。所以，我们一定要多关注腿部健康，从饮食、运动、体检等方面做起，注意保养好自己的腿部。当腿部出现异常的症状时，也要及时关注，引起重视，排查病因，以免病情加重。

参考资料：

[1]《走路时一瘸一拐，当心间歇性跛行》.北京大学第三医院.2019-12-02

[2]《为啥人老先老腿？知道这五个真相 且行且珍膝》.北京青年报.2021-12-21

[3]《腿上出现这些异常，可能提示癌症来了》.重庆大学附属肿瘤医院.2021-08-25