想必大家在日常生活中应该都听说过一种名为“骨质疏松”的疾病，它是中老年人最为常见的全身性代谢性骨病之一。

之所以容易找上老年人，是因为随着年龄的增长，人体的骨质会从巅峰逐渐过渡到衰退期，骨质逐渐流失，当骨密度T值小于-2.5时，就是骨质疏松。

骨质疏松最为典型的症状就是单位体积内的骨量减少、骨微结构改变。该疾病无论是男性或女性都可能会出现，特别是绝经后的女性和老年男性最为高发。

这里需要强调的是，骨质疏松看似是衰老的表现，但它的本质仍然是一种疾病，患者可出现多个不适症状：

1、疼痛

疼痛是原发性骨质疏松最为典型的表现，患者多会出现腰背疼痛症状，这占据了全部疼痛患者的70~80%左右。

这种疼痛多是在直立时后伸、久坐、弯腰、咳嗽、用力大便时明显加重。通常，只要骨量丢失超过12%以上时，就会出现疼痛症状；

2、身高缩短

这种症状一般是出现在疼痛之后，由于患者脊椎椎体前部的负重量极大，特别是11、12胸椎、第3腰椎负荷量更大，容易压缩变形，使得脊椎向前倾斜，形成驼背症状。

而随着患者年龄的不断增长，骨质疏松症状还会不断加重，驼背曲度更大。老年人骨质疏松还会导致椎体压缩，每个椎体缩短2毫米左右，所以患者身高也会缩短3~6cm左右；

3、骨折

骨质疏松最为严重的后果，就是患者容易出现脆性骨折，它是最为常见的并发症之一。即便是患者仅仅只是受到了轻微创伤、正常的日常活动中都可能会发生骨折。

特别是脊柱、髋关节、前臂等最容易出现。受种种因素的影响，老年人出现骨折之后，病残率以及死亡率都会明显增加。

那么问题来了，老年人骨折十分危险，到底该如何做才能应对呢？

1、生活调整

老年人出现骨质疏松，除了和衰老有关之外，日常不良习惯也是促发骨质疏松的幕后凶手，这包括了长期久坐不动、肥胖、不健康的饮食、吸烟酗酒等等。

因此，防治骨质疏松首先就要从生活入手调整，即便是身体已经衰老，老年人也应当定期进行一些舒缓的运动、避免体重严重超标、尽量选择清淡和均衡的营养摄入、戒烟戒酒。

这里需要强调的是，如果老年人已经出现了骨质疏松，应尽量减少骨质疏松患者衰老的几率，比如谨慎活动、天气不好时尽量不要出门等；

2、治疗

除了生活调整之外，有效的药物治疗也能阻止骨质疏松发展、起到治疗疾病的效果。这包括了激素代替疗法、雌激素受体调节剂、二磷酸盐类、降钙素、维生素D和补钙、氟化物治疗等等。

老年患者在必要的情况下，可以按照医生建议使用药物控制病情发展。如果接受了相关的治疗，患者每1-2年应该进行一次BMD复查。如果在复查时发现更新指标较高，药物量就应当相对较少。

最后还要提醒大家，骨质疏松其实就是一种可以预防、可以治疗的疾病。如果未来不想让骨质疏松找上自己，从现在开始定期进行体育锻炼、通过饮食合理补充营养物质、让身体逐渐强健起来很有必要。只有这样，才能降低未来骨质疏松出现的风险。