想必大家在日常生活中都应当听说过一种名为“中风”的疾病，它指的并不是伤风感冒，而是脑血管病，其在临床上的学名为“脑卒中”，属于急性脑血管病的一种。

而由于急性脑血管吧的病发机制不同，其在临床又被划分为两大类，分别是缺血和出血性脑卒中！

所谓缺血性脑卒中(脑梗)，其实非常容易理解，就是向着患者大脑组织供血的血管，因种种原因影响出现了狭窄、堵塞，导致脑组织应缺血氧软化或坏死，继而出现一系列临床中枢症状。

就目前临床掌握的资料来看，缺血性脑卒中的病发率明显高于出血性脑卒中(脑出血)，占据了全部患者的60~70%左右，但是其死亡率却低于脑出血！

不过，这并不代表大家可以对脑梗放松警惕，事实上脑梗同样具备高复发率、高致残率、高死亡率等三高特点，在严重的情况下，患者也会因脑梗离世。

就目前临床掌握的资料来看，脑梗缺乏有效的治疗手段，即便是没有危及到患者的生命，未来也可能会留下不同程度的后遗症，又或者是再次复发。因此，对脑卒中这种疾病本身来说，预防就是最好的措施。

那么问题来了，到底该怎么做，才能降低脑梗出现的可能性呢？

1、控制原发病

有大量研究调查显示，高血压、糖尿病、高血脂就是脑卒中病发的主要危险因素。因为这三类疾病持续发展，都会导致动脉粥样硬化、血栓形成，继而为脑梗奠定了基础。

这其中最主要强调的就是高血压，特别是清晨血压升高是脑卒中时间中最强的独立预测因子。因此，在确诊这三类疾病之后，患者应当按照医生建议积极进行治疗，只有将原发病控制住，才能降低未来脑卒中出现的风险；

2、改变饮食

“三高”疾病的发作，的确和遗传基因有一定关系，但更多的则是受到了后天不良饮食习惯的影响。

比如长期进食高脂高热量食物、饮食过于重口味等，都会打乱体内正常代谢，继而诱发血脂和血糖代谢紊乱，且不健康的饮食习惯，恰恰也是肥胖出现的原因。

而肥胖，又是三高疾病的独立危险因素。因此，在临床看来，想要远离脑血管病，从饮食入手调整很有必要，大家应当尽量保持清淡、营养均衡的饮食原则，在这一基础上控制食物摄入总量，避免长期热量超标；

3、改变生活习惯

除了饮食方面之外，日常不良的生活习惯，也是促发三高、动脉粥样硬化、脑卒中的原因之一。

这里要重点提到的就是长期吸烟酗酒、缺乏适当的体育锻炼、长期熬夜、精神高度紧张、性格暴躁易怒等。

最后还要提醒大家，预防脑梗没有捷径可走，我们能做的就是改变生活和饮食习惯、积极控制原发疾病。

除此外，对于已经出现动脉粥样硬化的患者来说，在日常生活中不但要控制病情发展，还应定期进行体检、勤于观察身体变化，一旦出现类似于脑梗的症状，则需第一时间就医诊断治疗。