当今时代，虽然人们的物质生活得到了极大的改善，但却有越来越多的人们面临着巨大的社会压力，这就会导致人们的情绪受到影响，从而致使人们失眠。

在我们的生活当中，很多人认为失眠是一件稀松平常的事情，但从医学的角度上来说，长期失眠的危害是比较大的。

一般来说，经常失眠会对人体造成4大伤害，每一个都不容忽视。

1.造成精神障碍

一项研究表明，失眠时间持续一周以上的人，会逐渐产生紧张、焦虑、恐惧等情绪，情况严重的甚至会出现共济失调或定向障碍，对于失眠时间达到一个月的朋友来说，还可能出现幻觉。

同时，持续失眠还会导致第二天的精神状态受到影响，从而影响到正常的生活。

2.使身体发胖

长期性的失眠还容易使人发胖，这主要是因为失眠会导致人体中的消脂蛋白浓度大幅度下降，而这种物质恰好能够影响到大脑做出是否摄入食物的决定。

一旦这种物质的浓度下降，就会促使大脑发出进食的指令，从而使人额外摄入一些食物，继而导致身体发胖。

同时，失眠还会影响到胰岛素的正常功能，此时体内的葡萄糖往往得不到及时的代谢与分解，久而久之，就会进一步诱发肥胖。

3.加速皮肤衰老

很多人都知道，晚上10点-凌晨3点是体内细胞较为活跃的时段。

此时若是不进入睡眠状态，就会影响到细胞的新陈代谢，而长期失眠甚至会造成植物神经功能紊乱，从而导致肺腑功能下降、内分泌失调等症状。

在这种情况下，皮肤就容易加速衰老。对于一部分女性朋友来说，频繁失眠会使皮肤出现松弛、干燥、弹性降低等现象。

4.身体免疫力降低

经常失眠还会导致身体的免疫力与抵抗力下降，这主要是因为失眠会导致人体中的激素水平受到影响。

随着时间的推移，就可能使内分泌失调，这会在一定程度上影响到身体各个器官的正常运转，从而降低身体的免疫力，此时大家一定要引起重视，避免给疾病提供可乘之机。

失眠虽然是日常生活中常见的现象，但大家一定要注意，若是出现了长期性的失眠，一定要引起重视，否则就可能为日后的身体健康埋下隐患。

在这里建议有睡眠障碍或持续性失眠的朋友，尽早去正规的医院寻求医生的帮助，这样能够及时对此现象进行改善与缓解，从而防止身体健康受到伤害。

同时，我们还可以在入睡前用温水泡脚十分钟左右，这样不仅可以促进血液循环，还能够在一定程度上起到促进睡眠的作用。