想必大家在生活中都曾听说过这样一句话：小酌怡情，大饮伤身。

有关于酒精的伤害，我们都曾听说过不少。但是，许多饮酒爱好者对此却不屑一顾，因为在他们看来，所有酒精相关性疾病，都建立在了长期、大量酗酒的基础上，只要自己每天小酌一杯，不喝大酒，自然酒精就不会造成身体损伤。

而且，也的确是有不少喜欢饮酒的人发现，小酌一杯之后，自己的血压、血糖都降低了，这说明酒精是有好处的。但是，事实真是如此吗？错！

首先，大家要明白一点，少量饮酒之后之所以血压有下降的趋势，是因为酒精在进入体内、被吸收进入血液循环之后，可以起到扩张血管的作用，它能加速血液循环流通。

因此，少量饮酒血压就会下降，但是在这一过程中，也会增加心脏的泵血负担，酒精还会对动脉内皮造成伤害，加速动脉粥样硬化的形成。

更为重要的是，饮酒降血压的效果是非常短暂的，当体内酒精被完全代谢之后，血压又会反弹性升高，如此反复之下，反而不利于血压控制。

其次，之所以喝白酒之后血糖降低了，是因为酒精是在胃和小肠中吸收的，它需要在肝脏内完成代谢，白酒中的酒精最终会变成二氧化碳和水，所以它本身不能转化为葡萄糖。对糖尿病患者来说，酒精还会诱发使用胰岛素、磺脲类治疗的患者出现低血糖。

因为酒精本身是双向调节机制，它能够抑制肝糖的输出，也能抑制糖异生。所以，在适量饮用白酒之后，血糖会出现暂时性的下降。可一旦酒精被代谢完之后，血糖就会反弹性的升高。

这其实是一种非常危险的情况，对健康人群来说，可能短时间内不会造成影响，但对糖尿病患者则不同。用药之后饮酒，血糖迅速下降引发低血糖，患者可能会出现浑身乏力、出汗等症状，甚至是会陷入低血糖昏迷。

不但如此，血糖的反复波动，不利于高血糖的控制稳定，这可能会增加糖尿病并发症出现的几率。所以，糖尿病患者一般都严禁喝酒。

另外，有关于少量喝酒后睡眠质量提高，这也是错误的解读。之所以喝酒之后容易困，是因为酒精对中枢系统和大脑皮层有抑制作用，在适量饮酒后就会产生困意。

但是，即便入睡后，往往也难以进入深度睡眠状态，而且当酒精被代谢之后，这种中枢抑制也会随之消失，饮酒者可能会在深夜醒来，之后难以入睡。就算是睡到了天亮，睡醒后也容易有头晕头痛、浑身乏力、睡不醒等多个表现。

总而言之一句话，酒精伤害已经得到了临床证实，无论是长期大量酗酒还是少量喝酒，只要是酒精进入人体，就会造成或大或小的损伤，且会为将来的严重疾病埋下隐患。

所以，大家千万不要被饮酒造成的表面影响迷惑，它本质的伤害并没有改变，尽早戒酒才是正确选择。