人的身体，会随着时间的推移，一点点的变老，这是自然规律，没有人能逃避。一般来说，35岁以后，身体的各个方面都会出现衰退，这个时候身体还没有感觉到，但是到了45岁以后，就会出现一些问题，这个时候要注意调理自己的身体，提高自己的生活质量。

那么，45岁以后，会有什么样的情况？

• 记忆力减退

研究表明，人的脑细胞在20多岁时会有衰退的征兆，40岁后，脑细胞的衰退会加剧，45岁后，记忆力会明显减退，容易遗忘，甚至会出现老年性痴呆。要想减缓大脑的老化，就应该多动动脑子，特别是那些已经退休的老人，要多参与社交活动，多和别人接触，多看书，多看报纸，多锻炼自己的兴趣，这样才能延缓大脑的老化。

• 腰腿酸痛

英国的一份调查显示，35岁以后，人体的关节会发生退化，45多岁以后，骨骼会因为钙质的吸收减少而流失，从而导致骨质疏松，从而导致关节的疾病，比如腰腿疼痛、搬重物时关节疼痛等。在日常生活中要注意适当的锻炼，加强肌肉和骨骼的强度，同时要多晒太阳，多吃富含钙的食物。另外，要注意身体的重量，否则会加重关节的负荷，导致关节过早衰老。

• 听力下降

50岁以后听力下降，很多45多岁的人都会出现耳鸣、听力下降的情况，尤其是耳鸣、听力下降的人群，如果长期佩戴耳机，耳聋的几率会比30年前更早。为了减缓听力的衰退，我们建议在听音乐或者看视频的时候，尽量减少音量，一天最多3个小时，而且音量不能超过45分贝。

• 牙齿变得更大

其实，当牙齿长到一定程度后，它就不会再长了，但是很多超过45岁的人都会因为牙龈的萎缩而长出牙齿。牙龈的健康依赖于胶原蛋白，但是随着年龄的增加，牙龈会慢慢的萎缩，会出现更多的牙齿，所以牙齿会越来越长，很容易脱落。

• 口臭、发胖

肠道是人体的主要消化系统，能够帮助身体吸收和排除体内的废物。当身体开始老化时，肠胃功能会慢慢衰退，所以老年人很容易出现便秘；体内的垃圾、毒素无法及时排出，或者被肠道重新吸收，会导致脸色晦暗，口臭，而且腹部会有大量的脂肪堆积，让人看起来更加肥胖。人的衰老是不可避免的，人到了老年，就会出现记忆力下降、腰腿疼痛等各种问题，特别是到了45岁以后，这种情况就更加严重了。

老年人在日常生活中要注意保持良好的生活方式。

• 补充营养素

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。

• 葛根

女性体内雌激素不足，可以用葛根泡水喝，因为葛根中的雌激素成分和雌激素一样，可以促进人体的雌激素分泌。保持体内的内分泌平衡，不仅可以保护子宫和卵巢的健康，还可以促进皮肤的抗氧化老化，让你的身材更加的健康。