随着社会的发展，很多人越发注重养生，自然也注意到我们重要的器官——“胃”，然而各种养胃食物轮番上阵却从来没认真想想，如果没有伤胃干嘛要养胃呢？这些伤胃行为，可别再天天做了！

1、幽门螺杆菌

我国感染幽门螺杆菌的人是非常多的，占了大半，而幽门螺杆菌的感染是导致很多胃病出现的重要诱因，相关数据显示，有百分之八十以上的萎缩性胃炎患者伴有幽门螺杆菌感染。

为了避免感染幽门螺杆菌，大人不要嚼碎食物喂孩子，平时用餐环境和餐具卫生也值得关注，别和家人共用牙缸牙刷。

2、吸烟喝酒

吸烟和喝酒，分开来说，我们都知道吸烟伤肺，喝酒伤肝，却不知也是伤胃的，酒精会对胃黏膜造成伤害，胃黏膜长期被反复的刺激，损伤-修复-损伤这个过程本身会导致慢性炎症，为胃癌的发生埋下祸根。所以喝酒时可以搭配一些胶原蛋白含量高的食物，比如肉皮冻，这会在胃中形成保护膜，减缓酒精伤害。

至于吸烟，伤害更大，不仅会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态。所谓为了家人和自己，戒烟戒酒吧。

3、 暴饮暴食

暴饮暴食是很多年轻人经常不注意的，逮着一顿可劲儿吃，一顿吃多了倒不至于“把胃撑大”，但是吃太多会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，从而出现胃胀、甚至急性胰腺炎等。

4、 饮食不规律

伴随暴饮暴食的，是饮食不规律，要么一顿都不吃，要么吃一顿管两天，殊不知胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌是有规律的，也分高峰和低谷从而方便及时消化食物，如果胃工作时胃酸和胃蛋白酶中却没有充分的食物中和，那它就会自行消化胃黏膜本身。

所以，很多经常不吃早餐或有一顿没一顿的人胃都是不好的。还是需要调整一下生活节奏，有规律进食。

5、 精神压力大

出现紧张、焦虑不安等情绪时，会影响植物神经的活动，使胃的平滑肌收缩加强甚至会胃痉挛，我们即刻就会感受到胃痛的感觉了，通常这种情况会伴随着紧张、焦虑状况的解除而减轻，但如果没有立即减缓症状，疼痛的程度往往让人难以忍受。

而且还有更严重的后果，它会引起胃酸分泌增加，胃酸分泌过多的危害有很多，如引发胃炎、胃酸逆流、消化性胃溃疡等，所以必须快速减压，或立即服用药物如999气滞胃痛颗粒，它对于精神压力大造成的胃病，有极好的治疗作用。当然，最根本的办法，还是去除压力产生的原因。

6、重口味

“无肉不欢”、“无辣不欢”不知是多少人的口头禅，很多人喜欢吃油腻、辛辣、高盐的食物，但是这些食物不仅伤害胃黏膜，像有些食物腌菜、熏鱼、腌肉等含有较多的亚硝胺类化合物，还是胃癌的重要诱因。

因此想要养胃，不用非得喝小米粥，但要尽量少吃高盐的食物及加工食物，多吃新鲜蔬菜和水果等。