到了更年期，就是女人的绝经期了，这个时候正是女人身体进入衰退的早期阶段，随着身体机能的老化，体内的雌激素会下降，体内的生长激素会发生变化，从而影响到女性的生理和心理。这种情况下，女性很容易出现焦虑、心烦等情绪，如果情绪不稳定，就会出现一些慢性疾病或者其他神经系统方面的问题。

女性更年期是否会出现“断崖式”的老化？

很多女人认为绝经就是衰老，所以不想让自己衰老的更快，她们在寻找延缓更年期的方法，延缓更年期并不能阻止肌肤衰老，甚至还会引发乳癌、子宫颈癌等疾病，在闭经后，这两种癌症的发病率都会大大增加。一般来说，女人在更年期后会加速衰老，这是因为体内的雌激素水平下降，对皮肤的健康造成一定程度的伤害，从而导致皮肤的压力，但是，如果说女人闭经后会出现断崖式的衰老，那就有些言过其实了，如果平时注意保养，就算是停经，也不会出现快速衰老的现象。

虽然有些女人停经的时间很长，但也会导致衰老，这会影响到她们的健康和保养，所以建议女性不要轻易放慢更年期的速度，因为太慢会破坏体内的雌激素水平，扰乱体内的环境，甚至导致疾病，所以可以通过适当的方法来治疗，改变自己的生活习惯和饮食习惯，让自己看

医生：7种食物可以让你看起来更年轻

豆类食物

黑芝麻、黄豆、四季豆都是常见的豆类食物，含有丰富的绿色蛋白质和纯天然的雌激素，对女性好朋友来说，可以促进体内的雌激素代谢，维持生长激素平衡滋养子宫。

莲藕

莲藕是一种很常见的食物，它含有丰富的蛋白质、核黄素、矿物质、糖类、碳水化合物等营养物质，经常食用莲藕可以减轻失眠症、食欲下降、精神实质心烦等症状，延缓衰老，滋养肌肤，所以很多女人都喜欢用莲藕粉来喝，但莲藕的卡路里含量很高，所以不能经常饮用。

奶制品

女人的体质比较特殊，在绝经后要注意补充钙，每天喝一杯牛奶，或者每天吃200克的乳制品，可以缓解关节疼痛，预防骨折。

干果

核桃仁、葵花子、开心果、甜杏仁、杏仁等都是日常生活中常见的水果，是一种非常受年轻人欢迎的水果，另外，在更年期的时候，可以多吃一些水果，可以给女人提供不饱和脂肪酸、营养素、强身健体、滋养子宫、平衡体内的雌激素，从而延缓衰老

胡萝卜

胡萝卜是“皮肤食品类”，含有维他命、维他命 A、维生素 A、维生素 a、维生素 A等能促进皮肤的光泽和延展，胡罗卜素能清除体内的氧自由基，除此之外，胡萝卜中还含有维 C、维生素 b等营养成分，对延缓衰老有很大的作用。

补充营养素

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。

鸡蛋

鸡蛋是一种非常常见的食物，也被称为“最好的健康食物”，鸡蛋含有丰富的营养成分，对女人有很好的保护作用，生鸡蛋可以补充体内的雌激素，可以促进体内的雌激素，保护卵巢，建议女性进入更年期后，可以适当的吃一两个鸡蛋，补充体内的营养，增强免疫力，改善皮肤。

女人在更年期要注意五点

保持良好的精神状态

更年期后，女性朋友们会因为体内雌性荷尔蒙失调而改变环境，影响血液凝固和血糖水平，所以，女人们可以通过学习来调节自己的情绪，保持乐观的心态，减轻自己的压力，参加户外活动，倾听，和好友们交流，发泄自己的情绪。

饮食清淡

随着年龄的增长，人体的消化和排泄能力会逐渐下降，所以要多吃一些含有糖分和植物脂肪的东西，这样可以保护皮肤和心血管。植物油脂、糖分多，人体的脂肪很容易堆积在女人体内，导致肥胖，其他消化道也会增加压力，进入更年期后，要注意清淡的食物。

坚持锻炼

坚持锻炼对身体素质有好处，还可以提高免疫力，降低疾病的风险，改善血液循环系统的新陈代谢，对于进入更年期的女人来说，要更加注重锻炼和锻炼，提高体质，度过更年期。