现代人的生活节奏非常快，很多上班族整天忙于工作，甚至都没有时间好好吃饭，因此，不少人都出现了肠胃健康问题。

胃不好了，除了要正确用药以外，还需要结合饮食调理才能够迅速康复。

那么今天就来教你几种养胃的吃法，按照这个样子来吃，相信你的胃一定会慢慢好起来。

1、喝一点牛奶

很多人都知道牛奶可以补钙，但却不知道其实牛奶对胃部也有诸多好处，因为牛奶进入到胃部以后，可以在胃粘膜表面形成一层保护膜，从而有效预防胃黏膜受到损伤；

而且牛奶也含有丰富的蛋白质，可以增强人体的免疫力和抵抗力，让肠胃少受疾病的侵扰。但是牛奶虽好，也不能够过量地喝，通常一天喝一至两杯就足够了。

2、吃一点山药

山药是一种非常好的养胃健胃的食品，胃不好的人不妨拿山药代替一部分的主食。

但是烹饪山药的时候最好选择清蒸的方法，这样做出来的山药会相对绵软一些，不会给肠胃带来过多的负担，而且清蒸也能够减少油脂和盐分的摄入，能够更好地呵护肠胃健康。

3、吃一点苹果

苹果营养非常丰富，而且具有健脾、补气、养胃的功效，特别适合脾胃虚弱患者食用。

如果脾胃比较虚寒，吃苹果容易腹泻的话，那么可以把苹果煮熟来吃，煲汤、煮粥或者炖糖水都是不错的选择，既美味可口，又养生保健。

4、吃一点糯米

糯米也是一种养胃健脾的食物，有着非常好的暖胃功效，特别适合脾胃虚寒的患者食用。

可以取适量的糯米、山药、大枣一起熬煮成粥，长期服用可以让脾胃变得更加健康。

5、不要盲目喝粥

很多病患都会选择喝粥，因为炖煮得比较稀烂的粥非常容易吸收，不会额外增加胃肠道的消化负担，而且粥中可以添加各种各样的菜和肉，能够保证均衡摄入各种各样的营养物质。

但是粥这样的食物却不适合胃酸反流的患者食用，因为粥会刺激胃酸的分泌，加剧反流的症状，建议胃酸反流的患者不要盲目喝粥，而应该吃一些半流质的食物，比如炖煮得稍微软一点的面食。

6、不要盲目吃苏打饼

很多患者认为苏打饼中的碳酸氢钠能够中和胃酸，改善胃酸分泌过多、反流烧心的问题，就把苏打饼当成正餐来吃。

但其实苏打饼并不是正餐的好选择，因为它只含有单一的碳水化合物，营养并不丰富，并不能够满足人体的营养需求。

因此，胃不好的人千万不能够拿苏打饼当正餐，而应该每餐都摄入定量的碳水化合物、蔬菜、水果和肉类，至于苏打饼则可以作为加餐或者零食。

胃不好的人平时不妨适当喝一点牛奶，吃一点山药、苹果、糯米，都可以起到不错的养胃健胃的作用，但是一定要注意适度，千万不要过量食用，以免增加肠胃负担。

另外胃酸分泌过多的患者还要注意不要盲目地喝粥，还要避免用苏打饼代替正餐，只有保持饮食均衡，才能够保证肠胃健康。