提到益生菌，在大多数人的概念里，这仿佛是为孩子准备的。那么，成人吃了是否有用呢？吃哪个牌子好？怎么吃效果好？关于“成人益生菌”的这些问题，本文接下来一一为大家解答。

一问：成人益生菌有什么作用？

答：虽然这是专为成年人打造的产品，但其作用终究还是来自益生菌。所以，该产品具有如下作用——

1．调节肠道菌群

产品所含的菌株进入肠道内后，会跟着有益菌站队，能够壮大有益菌群的力量，帮助更好地抵抗有害菌，继而达到调节菌群、维持肠道微生态的目的。当肠内环境稳定下来，腹痛、腹泻、排便困难等问题也就可以得到缓解。

2．增强免疫力

益生菌不仅能够促使机体产生抗体以及体液、细胞免疫，调节机体的免疫应答作用，还能够以某种免疫调节因子的形式，刺激机体的非特异性免疫功能，促进免疫球蛋白IgA的分泌，从而增强机体免疫力。

3．促进消化吸收

益生菌在体内可以产生多种消化酶，比如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，帮助人体更好地消化所摄入的食物及吸收食物中的营养成分。此外，通过产生多种酶类及产酸的方式，这些有益菌还可以促进钙、磷、铁与维生素D的吸收和利用。

二问：成人益生菌调理肠胃哪个牌子好？

答：要想从品类繁多的产品，又快又好地选出心仪的一款，可以直接挑专业品牌的入手。

这样选的好处有：

省时省力。毕竟在网上很快就能搜找出国内外知名的益生菌品牌，比如Lifespace益倍适等。还有一点就是质量、效果更有保障。因为大品牌的实力往往更为雄厚。该产品含有15种优质菌株，并特别添加了益生元，能够帮助活菌更好地在肠内定植。

三问：成人益生菌什么时间段吃效果好？

答：饭后吃为宜。理由如下：

益生菌要活着进入肠道，才能够发挥功效。但在它们到达大肠之前，需经过胃和小肠这两大消化吸收器官，并且要停留一两个小时。在这长时间的暴露过程中，胃液的高酸环境以及小肠的胆盐环境会大大削弱有益菌的活性。而为了确保更少活菌被淘汰，有更多活菌抵达肠道，发挥有益作用，饭后这个补充时机一定不能错失，因为吃进去的食物能够中和胃酸、胆盐，减轻活菌通关的难度，使其顺利抵达肠道。

以上的三问三答，能够帮助大家更好地认识成人益生菌的作用、选择与吃法。简而言之，如果朋友们有调理肠道的需要，是可以试着吃点这类产品的，以维持肠内菌群的平衡，预防肠道问题。