红薯是日常生活中非常常见的一种食物，且具有非常高的营养价值。今天小编就跟大家聊一聊吃红薯的一些禁忌，不要乱吃了哦~

【1】空肚吃红薯烧心

由于红薯的含糖量十分高，因而在空肚的时分万万不克不及吃，由于空肚吃红薯会发作少量的胃酸，让你有一种“烧心”的觉得。并且除此之外，红薯还含有氧化酶，假如吃的过量，会在肠道中发作气体，招致腹胀，打嗝的景象呈现，胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。

【2】吃红薯别忘减主食

由于红薯富含淀粉，吃了红薯又吃大米，能量难免超标。倡议用来局部替换主食，才干发扬其健壮成效。普通假如吃主食，倡议吃100～200克便可。

【3】一顿饭单吃红薯不可

单吃红薯短少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、生果及蛋白质食品一同吃，才不会滋补失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可增进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸取；还可以搭配一些咸味菜肴，既调理口胃，又能增加胃酸，消弭肠胃的不适感。

【4】红薯忌与柿子同吃

很多人喜欢吃红薯单纯只是因为它那香甜的味道。红薯中的糖分在进入人体之后会在消化过程中加快胃酸的分泌。如果这个时候马上吃柿子的话，红薯的糖分会在胃部发酵，导致胃酸过多，而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚，呈现腹部硬块，量多严峻时可以使肠胃出血或形成胃溃疡。

你们还知道吃红薯有哪些禁忌吗？留言交流一下吧。