对人们来说，身体中每天都要补充更多的水分和营养物质，尤其是干燥的季节，如果身体中缺少水分，那么就会带来一些身体的不适。究竟应该吃哪些食物能够给身体补充更多的水分呢？

奇异果

奇异果里面含有丰富的维生素C和纤维素，奇异果里面还含有各种维他命的存在。生活中经常吃一些奇异果，能够给身体补充更多的水分，还可以起到美白滋养的作用，七果还能够帮助身体更好的修复受损的皮肤，让皮肤变得更加光泽有弹性。

柚子

柚子里面含有丰富的可溶性纤维素，还有多种维生素的含量存在，而且柚子里面的水分也是非常充足的，经常吃，可以让皮肤保持更多的水分，还可以起到败火的作用。尤其是在冬季的时候，适当的吃一些柚子，能够更好地对身心健康起到帮助作用，还具有不错的保健效果。

水萝卜

这种食物里面含有的水分也是非常高的，而且萝卜能够起到补气的效果。都说冬吃萝卜夏吃姜，正是因为他能够给身体带来的营养和能量，非常的充分，而且萝卜里面含有的矿物质含量可以更好地增强人体的免疫力，对感冒也能够起到很好的预防效果。