对女性来说，最不能接受的就是衰老。为了让衰老晚来一点，女性朋友可谓煞费苦心。比如护肤，吃维生素，睡美容觉等。但很多男性朋友往往忽视这个问题。生活中很多岁数不大的男性朋友就会被人叫做大叔，其实并不是因为他的年龄大，而是他看上去很显老，所以，那些能让男性朋友加速衰老的祸根，奉劝男同朋友还是赶快改掉！

爱吸烟，吸二手烟

香烟中很多有害的物质，除了伤害我们的身体，还导致我们的皮肤变坏。吸烟会破坏我们的胶原蛋白，胶原蛋白流失，我们离衰老就又进了一步。

喜欢熬夜

晚睡已经成为了一种习惯，每天微博，朋友圈刷不停。轮到球赛日程，更是通宵打团。长期熬夜让人精神疲劳，皮肤暗淡，黑眼圈严重，让你看上去比同龄人老几岁。

喝酒

很多男性朋友没事喜欢喝几杯，少量饮酒还是有一定好处的，可以加强联系，增进感情。但是长期大量酗酒真的伤害我们的身体。大量的酒精会给我们的肝脏带来负担，容易酒精中毒。更会刺激我们的胃。但很多男同胞经常要应酬客户，饭局酒局避免不了，不能不喝，但我们可以选择少喝，或者喝酒之前吃点食物减少酒精对我们肠胃的刺激。

不健康饮食习惯

夜宵相信很多男性朋友很熟悉，尤其是夏天，烧烤龙虾啤酒更是绝配。油炸烟熏的食物危害等同抽烟喝酒。大量的垃圾食品会增加我们肠道的负担，让垃圾堆积在体内不易排出，损害健康，加速衰老。此外很多男性朋友作息不规律也影响饮食习惯，晚睡迟起，三餐变两餐等。健康是吃出来的，只有健康的饮食习惯，我们才有足够丰富的营养去维持我们人体的运行。吃的不健康不准时怎么能不加速衰老呢？

不注意防晒

防晒除了女性，男同胞也应该认真对待。太阳中的紫外线照射会加速黑色素的形成，经常曝晒，皮肤水分和胶原蛋白也会相应流失，加速衰老。

男人想要延缓衰老，不妨多做这几件让你年轻的事情

保持一个年轻的心态

一个人的年龄有生理和心理，思想越年轻，保持客观的心态，也会影响生理年龄。心态年轻，人永远年轻。

经常运动

生命在于不停的运动。男性朋友每天可以抽时间跑步，去健身房，还可以约上几个朋友一起打打球。尤其是对办公室人群来说，每天朝九晚五，从早坐到晚的工作，导致肩膀腰酸痛，适当的锻炼不仅可以锻炼身体，还可以增进朋友的友情。但是运动贵在“坚持”二字哦。

注意饮食

人生活中最离不开的就是吃。饮食要规律更要健康，荤素搭配，少吃油炸辛辣烟熏食物，每日蔬菜水果少不了，可以多吃些葡萄，苹果，西红柿，猕猴桃等，含有丰富的维生素，帮助男性朋友抗氧化，延缓衰老。此外，对于喜欢抽烟喝酒的男性朋友，多饮茶也有助于身体健康。

衰老是大自然永恒的定律，我们无法改变，但是我们可以通过养成良好的习惯延缓它的到来。衰老来得晚一些，生活质量高一些，健康也会跟随你。