最近看到网上有人说，益生菌是保健品，保健品就是智商税。真的是这样吗？

当然不是！

益生菌

目前市面上的益生菌产品，既有药品，也有保健品和食品，三者的区别主要在于菌种、功效是否需要验证、益生菌活性等。

益生菌药品的审批和功效验证非常严格，产品需要做相应的临床试验，菌株活性到保质期最后一天也要达标，来保证我们服药后起到相应的效果。

益生菌保健品是具有特定保健功能的食品。产品也需要做功效验证，对益生菌活性也有明确要求，但相对于药品而言，保健品的要求就没有那么严格了。值得注意的是，在我国，保健品宣传语中如果包含有疾病预防、治疗功能的相关描述或类似暗示，都是违法的，大家千万不要轻信。

食品级益生菌一般不需要做功效验证，对益生菌活性也不做要求，当然也有部分商家生产的食品级益生菌能够保障保质期内的活菌数和效果。但要从治病角度来讲，还是要选择益生菌药品。

这三者的区分方式只要看外包装就可以，外包装上有国药准字号的是药品，有健字号的则为保健品，像标明是压片糖果或固体饮料的一般是食品。

益生菌，作为一种活的微生物，进入肠道后能通过竞争性占位、定植、大量繁殖，形成优势菌群，帮助我们消化吸收，同时参与营养代谢、免疫调节等生理活动，在人体健康中起着至关重要的作用。

因此，日常科学补充适合自己的优质益生菌是非常有必要的。

不同人群选择不同的益生菌产品

便秘人群：“生态通便方案”

临床研究表明，非处方药品「爽舒宝」的有效成分——凝结芽孢杆菌TBC169菌株表层蛋白具有保水性，能增加大便保水量，使大便软滑易排出，同时能分泌乳酸，促进肠道蠕动，实现润肠通便，结合优质膳食纤维效果更佳，而且长期服用，没有副作用，非常安全，不增加肝肾代谢，特殊人群比如老年人、儿童、孕妇可以放心服用。

爽舒宝

“生态通便方案”是在「爽舒宝」的基础上联合适用于不同人群的“美昶美”、“昶寿”、“昶乐康”、“幼优康”等富含益生菌和优质膳食纤维产品，实现药治食调，种养结合，通过恢复便秘患者肠道生态，从根本上解决便秘问题。

腹泻人群：酪酸梭菌制剂

酪酸梭菌进入肠道后能特异性分泌大量酪酸，从而修复受损的肠粘膜，另外它还对肠道有害菌的生长繁殖有抑制作用，促进有益菌增殖，快速恢复肠道菌群平衡，增强肠道粘膜免疫屏障，改善肠道内环境。建议长期慢性腹泻、肠粘膜受损严重的人群，合理补充酪酸梭菌制剂。

中老年人：双歧杆菌制剂

双歧杆菌，尤其是长双歧杆菌，是老人肠道中主要缺少的一种益生菌，有数据表明，长寿老人肠道中的双歧杆菌含量远远超过普通人，事实证明双歧杆菌对老人健康长寿有着重大影响。

如果想知道自己或家人适合哪种益生菌产品，欢迎留言咨询。

多吃对身体有害处吗？

并不会，还记得之前讲过的“占位理论”吗？

我们的肠道内壁上有很多供菌群定植的“座位”，益生菌到达肠道后，会和肠道内的有害菌展开“抢座”大赛，抢到的位置越多，给有害菌“为非作歹”的机会就越小。

而且肠道内壁的“座位”是一定的，一旦“坐满”，其他的菌也就没有办法定植了。所以当我们摄入过量时，多余的益生菌会随着肠道蠕动与排泄物一起排出体外，所以即使是大量服用也不存在安全性的问题，大家不必担心。

之所以医生有时指导的服用次数和剂量远高于说明书标注的用法用量，是因为对于肠道菌群严重失调的患者而言，短期常规剂量服用并不能满足治疗需要，因此会通过增加服用次数和剂量来增强治疗效果。

不过，目前市面上的益生菌产品种类繁多，良莠不齐，有些产品中含有条件致病菌，在一定条件下会致病，所以大家在选择时一定要擦亮眼睛。

关于益生菌大家还有什么疑问