益生菌，作为微生物界的“老牌网红”，养娃必备的“救命稻草”，几乎每个孩子都吃过。

便秘、腹泻，吃益生菌

消化不良，没食欲，吃益生菌

免疫力差，总生病，吃益生菌

身体没事，吃点益生菌预防

在爸妈心里，益生菌被当成了“神药”，什么都能搞定，但它可真不是万能的，孩子如果身体没问题，菌群平衡的时候，根本没必要去吃益生菌。

而且不合理服用益生菌制剂，有可能会让宝宝的肠道产生依赖性，丧失自己建立正常肠道菌落的能力，那就得不偿失了，还是要根据宝宝的实际情况遵循医嘱。

但不得不说，益生菌在保护宝宝肠胃方面确实很有一套，益生菌在进入宝宝体内后会和有害菌“抢夺”营养，抑制有害菌繁殖，帮助有益菌家族重新占据主导地位。

另外益生菌还能预防宝宝过敏症状频发，改善过敏体质。

虽然益生菌好处不少，但并不是所有益生菌都适合宝宝食用，国家卫计委明确可用于婴幼儿食品的菌种菌株只有下面这些：

所以宝爸宝妈们在给宝宝挑选益生菌时，可得看清楚。

另外益生菌并不是数量越多效果就越好，关键还要看它的活性，能不能扛过胃酸和胆汁的侵蚀，活着到达宝宝的肠道准确发挥作用。

给宝宝挑选益生菌补剂时

要记住这两点！

◎认准菌株◎

鼠李糖乳杆菌LGG

大量研究证实表明，鼠李糖乳杆菌LGG定殖能力强，能够调节肠道菌群、预防肠道感染，缓解乳糖不耐引起的婴儿特应性湿疹。

动物双歧杆菌Bb-12

也是稳定强很可靠的益生菌，能够改善肠道功能，减少抗生素治疗的副作用，还具有一定的润肠通便，能够防治便秘。

这两个菌株能够帮助宝宝肠道营养更好吸收，为宝宝健康加分。

◎看配料成分◎

含有白砂糖、蔗糖、葡萄糖成分的会增加宝宝龋齿尽量不要选择，有菊粉、L-阿拉伯糖、低聚木糖等添加剂的也不适合宝宝。

益生菌该怎么吃？

益生菌有三怕：怕烫、怕“氧”、怕与药物合用，给宝宝服用时，35~37℃温水冲泡刚刚好，千万别用沸水。

不要与药物混合使用，否则会“杀死”或抑制有益菌，给宝宝选益生菌，一定不要盲目，选择对的菌株才能有好的效果。