一顿饱餐过后，多数人都会休息片刻。还有些人会打着养生的旗号，做各种饭后应该做的事情，可你的那些小想法都对了吗？如大多数人都听说过饭后喝茶刮油、饭后喝酸奶助消化等说法，今天我们就来看看到底怎么做？

饭后喝茶能刮油脂吗？

茶水是非常健康的一种饮品，不仅我国有历史悠久的茶文化，还有其他国家也盛行喝茶。绝大多数女性还会用喝茶的方式减肥，可它真的有效果吗？

如果你是用来解腻，因为茶水较为清淡，选择清香的绿茶、春茶有助于肠胃消化吸收，但人们所说的刮油脂就太夸张，茶水既不能去掉肠胃内大量的脂肪，还不能降解脂肪。

反而我们更应该注意的是，如果饭后喝大量茶水、浓茶，茶中大量鞣酸还容易和机体内蛋白质发生反应，产生沉淀物物，增加结石的发生危险。

同时也会在一定程度上影响其他营养物质的吸收，如蛋白质、铁、锌、镁等等，对身体健康不利。

对于饭后喝酸奶，多数酸奶中确实存在有益菌群，如益生菌。它具有保护肠胃、防止肠道细菌粘附在肠壁、增加机体免疫力等多种功效。但无论是对于肠胃健康是否良好的人，在酒足饭饱之后，都不建议大家喝过量酸奶。

因酸奶含有热量，比饭后喝更好的方式则是在餐前饮用，对延缓餐后血液中葡萄糖水平上升速度、稳定健康体重都有益。

因此，大家不要再有错误的想法了，如果饭后做对了才是真正的养生黄金期。

饭后走一走：走路是适合绝大多数人的运动方式，可能有的人会认为饭后运动会岔气，造成消化道不适。其实，关键还在于人的运动速度，如果你是普通的散步，并不会给身体健康带来压力，反而可以改善餐后血糖上升、脑供血不足、血管容易堵塞等危险。

饭后喝杯水：当然我们也可以选择茶水，或者是白开水、自制的柠檬水、百香果水等等，味道清新。适量补充可减轻肠胃压力，促进肠胃蠕动。

尤其是喜欢吃饭时喝酒的人士，边喝酒边喝水，或者是饭后喝杯水，可减少酒精对肠胃黏膜的刺激，避免胃黏膜出血、溃疡等危险。

在饮水方式上，不大口大口喝水，小口适量饮用就是最佳的做法了。