秋天，天气是非常干燥的，很多人可能会出现秋燥的情况，容易出现咳嗽痰多、口臭便秘的不良症状。

而且现在气温也是一天比一天冷，防寒也是非常重要的，如果不注重防寒的话，也会影响到身体的抵抗力和免疫力。

秋天是我们养生的黄金期，如果在秋天好好地保护自己的身体，能够让你在寒冷的冬天不生病。秋季是养生黄金期，防寒去燥是重点，学会小妙招，身体健康少生病。

秋季养生，“防寒去燥”是关键，做好几点，为过冬打好健康基础。

防寒

很多人在平时可能都会出现手脚冰凉的情况，所以在平时一定要注重脚部的保暖。

穿长袜厚袜子。

秋衣下摆塞入裤腰中，防止寒气入侵肠胃。

保护好脖子，因为脖子上有很多重要的穴位和血管，如果没有护好脖子的话，大量的寒气也会入侵到身体中，不利于身体的健康。

去燥

秋天空气是十分干燥的，去燥也是重点。所以一定要抓住秋天这个养生黄金期，多为身体缓解秋燥，缓解秋燥最好的方法就是要多喝水。

喝白萝卜汤，白萝卜被称为小人参，它具有很好的滋阴润燥、润肺补气的功效，在秋天很多人可能会出现咳嗽痰多的情况，而喝点白萝卜汤能够帮助润肺止咳，而且还能够帮助降低体内的燥火，对身体的健康非常有利。

这些都是在秋季适合养生的小妙招，但是也是重点，希望你能学会运用小妙招为过冬打下基础。