1、大蒜

大蒜是生活中常见的调味食物，虽然很多人不爱大蒜的味道，但是大蒜确实有不错的排毒功效，特别是经常化浓妆的女性，大家都知道化妆品里含有一定的铅，这个时候吃点大蒜可以降低体内铅的浓度哦。

2、红豆

夏天人们喜欢吃点红豆来排掉体内多余的湿气，其实红豆还有促进肠胃蠕动的功效，常吃红豆能够帮助人们排出宿便，也间接达到了人体排毒的功效。

3、山药

山药可以帮助我们改善肠胃系统的不正常，但是很多人不知道生吃山药也有排毒的效果，不过小编在这里要提醒大家，山药不能经常生吃，否则也会引起身体不适。

4、黑木耳

黑木耳具有不错的排毒养颜功效，而且黑木耳还能滋润肠道，对于有大便干结困扰的人们来讲，多吃点黑木耳有利于身体健康。

5、猪血

猪血除了能够帮助贫血的人补血以外，还可以帮我们清楚体内多余的毒素哦。这是因为猪血里的物质可以与人体内的消化酶产生化学反应，起到帮身体除尘、清肠的功效。

6、海带

海带也是不错的养生食物，海带里的碘在被人体吸收消化之后可以将体内的有害物质排出，三高人群多吃海带还能起到稳定病情的作用。

以上就是6种常见又能排毒、养颜的食物了，那么生活中我们怎么做也能起到帮身体排毒的功效呢？下面赶紧来学习下吧。

生活中怎么做可以排毒养颜

定时排便

如今有很多人都有便秘的烦恼，专家建议你赶紧解决这个问题，因为排便是最直接也是最有效的排毒方法，有便秘烦恼的人要多吃一些粗粮、多喝水，这样能改善便秘的症状。

多多运动

经常运动可以流汗，身体内部的毒素也会随着汗液排到体外，无论是夏季还是冬季，都建议人们多到室外运动、锻炼，这样才能保证身体健康。

让自己流泪

流泪也能排毒？有研究证明，眼泪可以带走大量对身体不利的毒素，这也是为什么人们在大哭之后会感到身体轻松许多的原因之一。