《灵柩》中指出“妇人之生，有余于气，不足于血”。气血不足容易导致月经量少，月经推迟。推荐几款食补的方法让你把气血补回来。

1. 党参枸杞瘦肉汤: 补气滋阴养血。

党参10g ，枸杞子10g，适量洗净的猪瘦肉，切块备用。把全部材料放入锅中，加清水、盐适量，大水煮沸后，小火煲30-40分钟。

2. 五指毛桃炖鸡：补益气血。

五指毛桃10g，半只鸡肉切块，把全部材料放入锅中，加清水、盐适量，大水煮沸后，小火煲40-60分钟。

3. 当归羊肉汤：活血补血，阴阳双补

羊肉250g，当归10g，生姜6g，加适量水、，盐、黄酒、胡椒粉大火煮沸后转小火40-60分钟。

4. 当归煮鸡蛋：活血补血

熟鸡蛋1-2个，放入2片当归片，3个红枣，少许红糖，放入炖盅，加入适量水，慢炖1小时。