水是生命之源，可以说水非常重要，相信生活中每个人都需要喝水，摄入足够的水分，不仅能够维持身体的正常需求，还能维持新陈代谢的能力，让身体能够将体内的垃圾和毒素及时排泄出去，然而有很多人不知道，淡水资源是一种十分稀缺的资源，因此在日常生活中，一定要节约用水。

很多人觉得，白开水太烫，总会掺一些冷水让其温度合适，能够喝下去，尤其是对于年轻人来说，更习惯于喝各种碳酸饮料，或茶水，然而最健康的补水方式还是白开水。

为了快速解渴，很多人会选择在刚刚烧开的白开水中掺入凉水，让温度降低到刚刚好能喝下去的温度，从而达到快速解渴的目的。

这在很多人看来非常正常，然而前段时间却在网上流传着将热水和冷水兑起来喝会对身体产生损伤的传言，那这个说法有科学依据吗？

01将热水和冷水兑起来喝，会对身体产生影响吗？‍

家里的老人将一半热水一半冷水兑好的温水称为阴阳水，认为这种阴阳不平衡的状态会扰乱身体自身的平衡，从而损伤到身体的健康，然而，这种说法其实并没有多少科学依据，这样喝水会不会损害身体，主要是取决于水的质量。

生活中，想必很多人家里都会有直饮水，不少小区里也安装了不止一个直饮水水站，能够让人们喝到新鲜、便宜又方便的纯净水，如果在兑热水的时候选择的是这种冷水，其实是完全没有问题的。

当然了，外面售卖的纯净水和矿泉水的质量也非常好，水里面不会存在一些对人体有害的细菌，自然不会影响到人体的健康。

但如果直接掺入未烧开的自来水，那很有可能会对身体产生一些影响，众所周知，自来水是在政府的调控下，才能够流向千家万户，在自来水能够供水前，会进行氯气消毒，将水中的细菌杀灭，因此，生自来水中含有少量的氯气，很有可能会对身体造成影响。

另外，在自来水顺着管道运输的过程中，难免会产生一些污染，因此不要在生活中直接饮用自来水，以免损伤到身体的健康。

02在日常中，喝水要注意哪些事？

1、定时喝水

相信很多人都知道一天要喝八杯水这种说法，其实每天喝水不仅仅是要喝够数量，不同的时间点喝水也能够产生不同的效果，比如早上起床喝一杯温水能够促进肠道蠕动，促进血液循环，加快新陈代谢，而晚上睡前喝一杯水则可以让体内的水分更加充足。

其实，喝水并不是只有口渴的时候才要喝，如果等到口渴的时候，就说明身体内的水分已经缺乏到了一定的程度，如果经常口渴后才喝水，很有可能会对身体造成一定的负担。

为了避免这种状况，一定要定时喝水，只有养成良好的习惯，才能让自己的身体更健康。

2、不要喝太急

如果在喝水的时候喝太急，很有可能会导致一些空气在吞咽的过程中随着水分一起进入到体内，从而导致胀气，甚至出现打嗝的现象，虽然对于健康人来说不会引起太大的健康问题，但对于那些肠胃比较娇弱的人来说，可能会出现腹痛、腹泻等症状。

因此喝水避免喝太急，这样才更加有利于身体的健康。

3、不要喝太烫或者太凉的水

太烫的水会损伤食道黏膜，长期处于这一状态，很有可能会引起食道癌，不仅仅是喝水，在日常吃东西的时候也要尽量避免太烫的食物。

而喝凉水可能会刺激到肠胃，从而引起腹泻的情况，因此喝水的时候最好能够喝温度适宜的水，不要喝温度太高或者太低的水。