三种食物是“清脂高手”，高血脂不妨多吃，或能清脂化瘀，远离脑梗

老方今年50岁，是一家牛杂火锅店的老板，凭借自己高超的厨艺，俘获了很多食客，还获得了当地的美食评选。老方经营的牛杂店生意非常好，每天的客人都是络绎不绝的。

会做饭的人，一般都很爱吃，老方也是个爱吃美食的大叔，而且老方对饮食特别讲究，吃一定要吃好吃的，而且很少吃肉。而且老方虽然50多岁，但是由于身材肥胖，所以皮肤还是保持应有的弹性。但是老方有高血脂，几年前被查出高血脂了，医生劝告老方，平时饮食要注意保持清淡，否则对健康影响很大。但是老方似乎没有听进去多少，还是我行我素。

前段时间，老方感觉胸口经常发闷，而且还会经常出现喘不过气的现象，晚上睡觉的时候也受到了影响，出现睡眠不足的情况，而且睡眠质量也严重下降。第二天早上起来还是昏昏沉沉的，经常会感觉头重脚轻，身体四肢乏力。有一天，老方关店之后在店里盘账，谁知道突然眼前一黑，就晕倒了。幸好老婆来店里，及时发现，赶紧将老方送到了医院。经过检查后发现老方脑梗发作了，脑部血管大面积堵塞。

经过几个小时抢救之后，老方最终还是脱离了危险，但是医生也告诫老方，在日常生活中一定要注意饮食，否则将会对身体健康造成很大的影响。老方的妻子也很疑惑，老方平时已经很少吃肉了，怎么还会患上脑梗呢？

医生了解到老方的饮食后，表示不奇怪

因为老方虽然已经不吃肉了，平时也尽量吃蔬菜，但是对于饮食，老方还是割舍不掉自己厨师的习惯。比如吃茄子的时候，老方一定要吃油焖或者红烧茄子，吃四季豆的时候，一定用油干煸，这样的做法，让低脂的蔬菜，变成了高脂肪的一道菜。这些菜虽然吃起来美味，但是含有较多油脂，经常吃不利于控制血脂，会造成脂肪堆积，诱发血管堵塞。

医生告诫老方，出院后一定要注重饮食，少吃高脂肪食物，控制饮食，饮食尽量保持清淡，可以帮助稳定血脂水平。

三种食物是“清脂高手”，高血脂不妨多吃，或能清脂化瘀，远离脑梗

1、降脂营养

患上高血脂的人，日常生活除了根据医嘱服用相关降脂药物，还可以适当补充降脂营养物质，能够保护血管健康，起到养护血管的作用。可以选择补充琼浆氨基酸，采用青梅、柠檬、余甘果、山葡萄、杨桃、核桃、银耳、枸杞等食材制成，富含氨基酸、维生素、歧化酶、柠檬酸、柠檬多酚、芦丁和类黄酮等营养物质，能够促进脂肪代谢分解，清理血管中堆积的脂质和血栓，疏通软化血管壁，促进血液循环和新陈代谢，稳定血脂，保护血管的健康。

2、大蒜

大蒜有杀菌消毒降脂作用，每天生吃一个大蒜能够起到一定的降脂作用，可以帮助清理血管中堆积的脂质，但是也要注重控制用量。不是每个人都适合吃大蒜，可以根据每个人的身体情况来食用。

3、洋葱

洋葱与大蒜同理，同样具有杀毒降脂作用，洋葱富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善血液粘稠，提高血管弹性，防止血脂升高。但是洋葱过于辛辣，也要注意控制用量。