家住山东临沂的王大爷，今年已是103岁的高龄了，但随着年龄的增长，王大爷却依然精神矍铄、身体很棒，没有半点百岁老人的体态，电视台记者了解到这个事情，联系了当地政府一起来探望，还给王大爷带了很多米面油等日常食物。

说起王大爷的长寿，大家都很好奇，政府就派人把王大爷送到医院去检查身体，结果X光显示，王大爷的骨密度指数基本趋于稳定且没有随着年龄呈现下滑的趋势。这下大家更好奇了，王大爷的骨骼怎么保养得这么好。在跟王大爷的深入交谈中听到了王大爷反复提及的一种骨骼营养引起了大家的注意。

骨骼健康，人才能长寿

很多人只关注外表的皮肤健康，很容易忽略骨骼的发育，这是因为皮肤上的触觉连接的神经肌肉更多，如果出现问题大脑就能及时接收到反馈给人体，我们就可以直接去医院检查。然而骨骼却不一样，作为人体支撑的架构在机体内部出现问题很难察觉，但是随着骨骼内部钙质的流失出现骨密度降至一定值后出现骨质疏松、骨折等问题才能被人体察觉。

长寿老人的秘诀不是多走路，而是这3件事

第一、补充钠维骨酸

老人住在乡下山上的村子里，村里的很多年轻人都出去打工了，只剩下了年老的老人和孩子，于是很多老人就经常要来回地跑，但是一旦遇到恶劣天气，山路就会打滑，很多老人就经常摔倒，甚至发生骨折。王大爷回忆说，他曾经也摔到骨折过，然后去医院检查说是骨密度低，医生就建议他吃了一种钠维骨酸，饭后吃能促进成骨细胞的生长和分裂，增加了骨密度就能有效预防骨质疏松，老人吃了很多年钠维骨酸之后，身体的骨骼密度就一直趋于正常值。

第二、保持积极的心态

但老人一直在山上住，交通也不便利，需要的食物也没有那么充足，但是我们发现老人的心态很好，平时天气好的时候就上山割草，摘摘果子，这些活都干的很轻松。在天气不好闲着的时候，也和村里其他的老人一起打打太极、聊聊天，日子过得很是安逸。据邻居说，老人经常整天乐呵呵的，所以大家就觉得无忧无虑的健康心情也很重要。

第三、喜欢晒太阳

王大爷家里的人本来就少，儿子和儿媳又出门打工，平时就她和小孙子，小孙子白天要上学，孩子一上学家里就显得空落落的，所以老人平时就喜欢去村子里转，和其他老人一起晒晒太阳，聊聊天。事实上，晒太阳确实有利于骨骼对钙质的吸收，有些人大量补钙，骨密度还是低，其实是“晒”得不够。

总结：在很多人眼里，觉得王大爷的长寿秘诀看起来很平常，但是却不知道平常也需要坚持，很多人坚持不下来，所以没有长寿，尤其是现在的人生活压力比较大根本没有时间去调理自己的身体，也不关注身体状况，又何谈长寿呢？所以，向这位老人家学习坚持不懈的精神吧，你也能长寿。