导语：喝茶已经成为了中老年人最常见的习惯之一，很多人闲着没事的时候都会泡上一壶茶水，不仅能够起到解渴的效果，同时茶水当中的微量元素以及茶多酚茶碱都是比较丰富的，可以有效的为人体起到帮助效果。

茶水当中含有众多的茶多酚，而茶多酚具有消炎抗菌，增强免疫力以及清理血管的功效。

茶水当中的儿茶素也是比较丰富的，具有不错的抗氧化功效，能够延缓大脑神经以及大脑的衰弱。

茶水当中的氨基酸也是比较丰富的，可以有效的促进大脑多巴胺的分泌，使人体更加兴奋。

茶水当中的没食子酸成分也是比较丰富的，能够有效的防止大脑当中的特殊蛋白进行合成，从而预防到脑血管出现堵塞情况。

由此可见，喝茶对于人体而言有多么多的帮助，各位中老年人不跑在生活中适当的喝一些茶水，并且不同的茶水对于身体而言有着不同的功效，下来我们讲解一下茶水具体对人体有哪些功效呢？

1、有益心血管

经常适当的喝一些茶水，能够使心脑血管疾病风险降低8%，从而对血管起到不错的养护效果。

2、减轻体重

每天适当的喝一些绿茶，坚持一段时间后就能够起到不错的燃脂瘦身效果。

3、减少食物过敏

据研究，绿茶当中的某些元素可以影响到肠道当中的厌氧细菌含量，从而抑制住炎性的反应，减少食物过敏症状的出现。

茶水有众多的好处，不过喝茶的方式不对，很有可能会比喝酒还伤身，接下来让我们一块简单的了解一下正确的喝茶方式。

这么喝茶，比喝酒还伤身，90％的人都做错，建议了解下：

1、用茶替代水

人体每天需要饮用1500ml~1700ml的水，如果这些全用茶水代替，就会导致茶叶中的物质吸收过量。

据统计每个人平均每天至少要摄入2.5升左右的水分，若是每天只用茶水来代替水分的摄入，就会使人体吸入太多的茶多酚以及茶水当中的某些元素，特别是一些茶多酚类的物质。

而这些物质多多的进入到身体当中之后，很容易与非血红素铁形成复合物，从而降低人体对铁的吸收率，久而久之就很容易形成缺铁性贫血的出现。

2、常喝浓茶

茶水也不是越浓越好，医生建议各位喝茶时尽可能不要喝一些浓茶，浓茶当中的茶多酚肠素等物质是非常多的，尤其是茶水当中的咖啡因物质会出现翻倍。

若长时间喝太浓的茶，只会增加心脑血管的负担，让大脑持续过于兴奋从而导致心率出现失常。

3、总喝热茶

很多人喝茶时都会趁热喝，不过医生建议大家尽量不要喝65度以上的热茶，这种茶水很容易就会烫伤到咽喉上皮粘膜组织，增加食道癌复发的概率。

据统计，长期也有70度以上热茶的人群当中，患有咽喉肿瘤的几率是普通人的8倍之多，希望大家能记住这一点，以免对身体产生不必要的损伤。

4、空腹喝茶

喝茶时也切忌不可空腹喝茶，若是空腹喝茶会使茶水当中的茶碱溶酸等物质对肠胃产生刺激，长期下来不仅会出现消化不良的情况，甚至也会导致慢性胃炎以及肠胃道疾病的发作。

结语：此篇文章就写到这里，希望能够对你有所帮助，各位喜欢喝茶的人士不妨了解完之后，借鉴文章中所说的或许能够对你起到健康的喝茶帮助。