肝脏的重要性毋庸置疑，但遗憾的是，大家心里虽然都知道它的重要性，可却总是在伤害着它。现在肝病的发病率逐年上升，因为它早期的隐匿性，致使不易查觉，导致很多人一经发现往往到了晚期，生存率大大降低。

生活中男女老少对多吃水果可以养肝都是很认同的，大家都相信补充维生素，不过你知道吗？有些水果堪称“伤肝果”，吃这样的水果，比喝酒伤肝十倍!为了家人健康，扔了别不舍得，这方面不能节省。

大家都知道我们的父辈在他们那个年代因为落后，物质食物缺乏，都有勤俭节约的习惯，于是我们在超市促销的时候经常能看的很多大爷大妈在排队买打折的水果，因为他们认为这些水果虽然有些有些破损，但是绝大多数还是很好的，回到家后将这些促销的水果削去发软、有霉点的部分，就可以正常食用。而她浑然不当一回事，就将那些已经发霉的部分去掉，吃剩余自认为“安全”的另一半。

哪些水果能被称为“伤肝果”?‍‍

烂掉的水果不耐储存，如果没有及时吃掉，很容易腐烂、发霉。许多人觉得水果没有完全腐烂，只要将坏掉的部分切除即可，剩余的部分一样可以食用。殊不知，正是这样的饮食习惯，增加了肝癌的发生几率。

医生指出：这些存在霉点的水果中不仅容易滋生很多对人体有害的细菌，其次还会含有一种致癌物质——黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素早被WHO列入了致癌清物清单中，如果长期吃这类食物，会直接增加我们肝脏患癌的风险。

而对于腐烂、发霉的水果，即使只切除坏掉的部分，也不能保证其余的部分没有霉菌。因此，凡是已经开始发烂的水果，无论贵不贵，是否整个坏掉，都要及时将其丢弃，避免食用后对健康造成危害。

那么，当我们的肝脏出现问题时，身体都会有哪些表现呢？

①烦；

②脱发；

③头发油；

④经常放屁；

⑤指甲有竖纹；

⑥口干口苦口臭；

⑦经常生气爱上火；

⑧眼睛干涩，黑眼圈；

⑨脸色晦暗、长斑长痘；

⑩容易疲倦、常唉声叹气；大便粘马桶、小便黄如茶；食欲不振、腹胀、小肚子大；入睡困难、凌晨易早醒、多梦；容易醉酒、迎风流泪、浑身瘙痒；

医师提示：日常养肝，预防肝脏癌变，坚持做好2件事，能给肝脏补充“能量”！

1.多喝水

当我们不舒服的时候，无论是家人还是医生都会让我们“多喝热水”，老生常谈到水为万物生命之源，多喝水可以提高我们的代谢功能，帮助排出体内毒素和有害物质，但是想要养肝，仅仅靠喝水是不够的。

我们在喝水的同时可以泡上2-3克界灵芽，养肝会事半功倍。它的营养成分含有皂苷和一些微量的黄酮类、胆碱和硒元素等物质，并且这些物质都具有一定的营养价值。其中黄酮类可以通过清除氧自由基来避免肝脏受到氧化损伤，还能缓解肿瘤坏死以及抑制细胞凋亡的作用。

而胆碱可以降低肝脏内的脂肪含量，增强肝脏的代谢能力，从而降低肝脏的压力；硒元素则能够帮助肝脏抵御外来有害毒素，还能修复其受损细胞，对肝脏起到积极保护的作用。

据现代研究表明它所含有的皂苷能抑制肿瘤细胞侵袭能力，并能抑制肿瘤新生血管形成，从而限制肿瘤的扩散和转移。稀有皂苷主要用于ai症辅助治疗，配合临床治疗方法，可以降低ai症转移的风险。

2、 一年体检两次

体检的重要性，我们的身体就像一部精良的汽车，每个脏器24小时都在辛苦工作，当然需要定期保养和检修，只有年检合格了才能避免出现意外。特别是老年人随着身体机能下降、器官老化，体检的项目应尽可能全面、频率增加。尽可能全面、频率增加。