小李和大刘结婚就一直没要孩子，了解情况的都知道，他们一直在积极备孕，可就是没孩子可生。据说他们都去过医院，生理问题没有，其他问题也不存在，最后，一个老中医，建议他们在饮食上进行调理，多吃有助怀孕的食物。并注意调整情志。

结果，这个办法比吃药合适，的确有助受孕。他们自己美梦成真，也不忘把自己成功受孕的食物整理出来，希望更多的小家庭受益。

一、健康脂肪类食物

为了调整女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，这类食物是首先，具有提高怀孕几率的作用。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

二、富含碘的食物

我们知道咸盐中是含有碘的。另外紫菜，海带，海藻里也有大量的含有碘的成分。这一点也是很多孕妈所忽视的。

三、富含维生素A的食物

维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，它的摄入可以有效地善子宫环境，给胎儿一个健康的发育环境。目前，维生素A有两个主要来源：视黄醇，多在动物食物中存在；类胡萝卜素，普遍存在于深黄色蔬果里。

四、富含维生素D的食物

维生素D同样是有助于维持雌激素正常分泌的物质。有它的干预，女性的细胞生长得到调整，能够有效得起到助孕的功效。想要增加这方面的摄入，可以多吃一些富含维生素D的食物，例如牛奶、鸡蛋等等。

五、富含维生素E的食物

另外，多补充富含维生素E的食物，能有效提高怀孕几率。而食物中深绿叶蔬菜就富含这类物质，所以孕妇可以多吃新鲜的绿叶蔬菜。

六、含有铁的食物

月经结束，都会带走我们身上大量的铁元素，而铁元素能为卵子补充营养。所以，经期需要我们多吃一些高铁元素的食物，不但能让我们的卵子更健康，还能帮助我们的身体补充血液，防止贫血的发生。

另外，不要随便地做卵巢保养。爱美的女性常常会被美容院的卵巢保养吸引。毕竟这是很讲究的技巧，业余的人操作，不但不会达到目的，还可能会造成伤害，一旦卵巢老化，就会让女人看起来更老。

最后，就是注意抗辐射。无论是电脑辐射还是任何辐射，都可能会影响卵子的质量。

所以，人人除了不能熬夜，也不要整天对着电脑或者手机，有必要时，还需要通过食用一些抗辐射的食物来调节。

以上食物仅供参考，请在专业指导下进行。在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。