生老病死是自然界的一种法则，每个人都会把自己的身体描述成一个健康的人，很多人都可以活到一百岁，根据医学上的数据，中国人的平均寿命是78岁。

通常，寿命较长的人具有什么特征？

1、走路速度快

成年的人往往会有一些临床症状，如果你在走路的时候，会发现你的身体很好，因为你的身体会越来越好，而且你的年纪也会越来越大，你的骨头也会越来越差。步行的速度越快，说明骨头还没有完全退化，关键部位也很灵活，不会感觉到疼痛，同时，行走的速度也是心脏功能正常的表现。心肺功能好了，行走的速度也会加快，不会有胸闷、气短、气短等症状，这是身体健康的表现。

2、手脚发热

成年的人，身体的特点都很明显，如果长时间受到脚气的影响，那就是身体的健康状况很好，气血旺盛，有足够的血液供应到身体的某个地方，这样就能让四肢暖和起来。很多人手脚都是冰凉的，气血不畅通，免疫力低下，也是因为血虚，所以手脚都会发冷，如果四肢发热，那就是保养得好，可以延长寿命。

3、面色红润

如果脸上的皮肤是红色的，那就是气血旺盛，正常情况下，这样的人不会有什么问题，因为全身都有新鲜的血液供应，所以四肢都很暖和，脸上的颜色也很鲜艳。这种人的皮肤会有一种红润的感觉，因为体内的五脏六腑都很好，有充足的营养。

3.注重养生

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

4.大便正常

成熟的人的身体特点是非常明显的，如果每天都能够按时排便，那就是身体比较健康，肠胃功能也比较好，肠胃功能不强，就会导致身体对食物的消化能力下降，导致食物中的营养不能被快速的吸收，从而导致营养不良。如果能经常排便，就能促进人体对营养的吸收，从而提高免疫力，让身体保持健康，从而达到长寿的目的。

“少食而长寿？”吃得少，会不会变得更慢？医生说真话

国外有一项调查，他们的小组在50岁以下的300个受试者中选择了基本的卡路里摄入量，让他们每天减少15%的卡路里，而另外一组则是正常饮食。三年之后，研究者们在采集了他们的血肉和其它的血样之后，分析了他们每日限制卡路里对身体的影响和危险。

随着年龄的增长，年龄的增长，身体老化的可能性要大于身体其它器官，在40岁之后，60%的心脏血管内充满了脂肪，同时也失去了胸腺的功能。研究表明，节食的人的胸腺脂肪明显减少，并且他们的修仙体也明显增加，这表明，与以前相比，修宪的数量增加了， T细胞的数量也增加了，而另外一组没有节食的人，则没有改变，这充分表明，在节食之后，胸腺已经恢复了正常的免疫能力。

研究人员在限制饮食组受试者身上还发现了跟延长寿命相关的一些基因，通过对于他们限制饮食以后，身体当中的血小板活化因子的分泌已经得到了抑制。这些基因可以作为模拟限制热量摄入的靶点，改善人类代谢和抗炎的反应根研究并不是最早提出限制饮食对健康的说法，其实在很久之前古人就提出了这个思想。

在美国哈佛大学，曾经在《柳叶刀》公布的一项研究报告显示：间接性禁食或许能够保护身体当中线粒体细胞保持原有的年轻活力状态，能够防止细胞衰老的速度加快，所以人们的寿命能得以延长。