没有人想变老，但是，你的这些习惯却在“催”你变老！在生活中，往往习以为常或认为好的生活习惯，却是让你快速衰老的罪魁祸首，看你中招了几个？

1、过度节食减肥

减肥这个话题一直以来就是当代女性的“口头禅”，不少人想要“一个月10斤”或者更快速，采用节食减肥，其实这样对身体以及女性皮肤的伤害都非常大。生理学家们认为，节食的结果是机体营养匮乏，这种营养匮乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。另外过度减肥特别是节食或者吃减肥药很容易产生反弹。在这一胖一瘦的反复过程中，皮肤很容易松弛、没弹性，出现皱纹。

2、爱吃甜食

女孩子都觉得吃了甜食之后心情会好，特别是一些蛋糕、奶茶，更是成了女孩每天下午茶必备。但是这些甜食中含有大量糖分，不光会让人发胖，还会让肌肤细胞迅速被自由基氧化损伤，容易出现痘痘、痘印、毛孔粗大等问题。吃过多的精制糖不仅无法给我们带来更多的营养元素，还会增加肥胖症、糖尿病等风险。更可怕的是，还会加剧人体的发炎反应，大量消耗人体的维生素群，维生素群不够，皮肤自然好不起来，各种肌肤问题都会找上门：皱纹、长斑、皮肤发黄、痘痘粉刺。这就是为什么许多护肤品牌都会强调一个理念：抗糖化。

3、晒太阳

无论春夏秋冬都是有紫外线的，紫外线会加速皮肤胶原蛋白的流失，这样一来皮肤的锁水和修复能力会越来越差，即使不专门晒太阳，平时也应该做好防晒工作。

4、 过度清洁

日常正常的清洁脸部可以避免一些化妆品之类的残留在表皮肌肤和毛孔内，但是过度清洁只会伤害皮肤角质层，让皮肤变得很脆弱，所以每天洗三四次，甚至用一些盐、糖去洗脸的办法，实在不可取。

5、吃盐过多

法国俗语：“美女生在山上，不生在海边。”即是住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们重要的作用是保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡。正常的盐分摄入并不可怕，但如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

6、熬夜

我们都有这样的经历吧：一次熬夜之后，早上醒来再看镜子，发现自己无精打采，眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。这还仅仅是一次睡眠不足会带来的损害，如果长期睡得太少，出现的问题会更多。其实，熬夜除了会加速人体的衰老，还会导致内分泌失调，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响皮肤细胞的活力，进而出现更严重的皮肤发黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重等。

此外，熬夜还会加快体重的增加。要想保持年轻状态，每天11点上床睡觉，保证8小时的睡眠时间是最简单的办法。