三伏”难过，熬也是过，养也是过，不如试试冬病夏治，试试进补调养，学会这些，别人躲三伏的时候，你已经把潜在的慢性病养好了，多好！

“冬天‘三九’补旺，夏天‘三伏’针忙。”冬病夏治已经很久了，除了“三伏贴”，还有熟悉的针灸、常见的拔罐、特色隔姜灸、传统的艾灸等等，医生会根据患者的不同症状选择其中的一两种方法。

暑天耗损元气，中医对此的建议是：别怕，“三伏天”只要精心进补调养，就没事。

“三伏”天温度和湿毒一起攀升，白天变长，处在这样的环境里，人们会相对晚睡早起，休息时间减少，容易出汗。无形中，人体内原有的营养物质一点点被消耗，特别是无机盐，耗的又快又多。有的人喜欢喝清凉饮料，食欲不振；有的人活动量少，坚持不了运动。凡此种种导致我们的身体状况处于相对较低的水平，摄入减少但消耗增加，这也是大多数人在夏天容易减肥的原因。

这种情况要不要大补？不要！

“三伏天”猛烈大补身体是吃不消的。因为夏天多吃水分含量高的食物和饮料，胃的消化液被稀释，消化功能降低。此时不仅难以消化，还容易引起消化不良和肠梗阻，而且常用的补药大多是温性的，夏天吃会上火，还要考虑到夏天出汗过多，新陈代谢加快，大部分营养成分流失浪费。

因此，夏至和立秋之前，不适合大补。以饮食调养为主就可以了，走清心、防暑路线、多做滋阴生津的工作，多吃绿豆、薏米、蔬菜、水果、百合、玉竹、瘦肉、鳗鱼、鸭肉等，促进脾胃吸收，顺畅新陈代谢，用温和补虚的方式过酷暑。