在日常生活中，绝大多数女性朋友都是非常重视保养的，然而男性朋友却对保养一事不屑一顾，这样就会加速男性朋友的衰老，而且男人到了40岁之后也进入了衰老的加速阶段。

对于男性朋友来说，男人老不老，除了从面部可以看出，其实如果你的下半身发生了很大的变化，也说明你的身体各项机能已经在慢慢的老化，请趁早进行调理。

• 腹部肥胖

在我们身边你会发现，很多的男性朋友到了中年阶段，啤酒肚非常的严重，其实这也是身体衰老的一种表现。

随着年龄的增长，身体的新陈代谢会逐渐的降低，大量的脂肪会堆积在身体中，所以就会出现腹部肥胖，这也是身体在向你发出的衰老信号，藏都藏不住。

• 便秘

随着年龄的增长，如果男性朋友发现自己便秘的情况变得越来越厉害，那么就需要提高警惕了，这很可能是肠胃功能逐渐老化的一种标志。

当有这种情况的话，希望男性朋友一定要趁早做出调理在日常生活中一定要多喝水，多运动，多吃一些富含有膳食纤维的食物，这样才能够帮助促进肠胃的蠕动，改善便秘的苦恼。

• 小便细小且流长

男人老不老，你的小便也会出卖你，如果发现自己在排便的时候小便细小且流长，排尿非常的不顺畅，而且尿尿没有力量，这也是身体在向你发出的警报信号，说明身体衰老了。

男人到了中年阶段，如果出现了这种情况的话，一定要趁早进行调理，同时做好卫生措施，这样才能够避免细菌感染，而且一定要记得，千万不要憋尿，否则可能会对身体的健康造成更大的伤害。

• 腿没有力气

俗话说，人老腿先衰，如果男性朋友到了中年阶段，发现自己的腿部经常出现酸痛的情况，腿部没有力气，非常的疲惫，稍微走一段路就必须要休息一下，其实这也是身体衰老的一种表现。

男人一旦出现这种情况的话，一定要趁早进行调理，否则身体的各项机能也会加速衰老，对身体的健康也是非常不利的。

• 调节饮食

中医认为 “衰老先衰脾胃”，所以请你在日常生活中一定要调理好自己的饮食，提高脾胃的消化和吸收功能。

做到一日三餐按时进餐，吃饭7~8分饱为好，而且要保持营养均衡，做到少油少盐少糖，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，做到荤素搭配，这样才能够帮助预防衰老的到来。

• 合理运动

每天坚持合理的运动是保持年轻的重要秘笈，所以男性朋友到了40岁之后，一定要每天坚持至少30分钟以上的体育锻炼，能够有效地帮助促进血液循环促，使气血化源充足，精气旺盛，能够帮助延缓衰老的到来。

要选择一些比较舒缓的运动，比如散步，体操，太极拳等等，如果你能够坚持下去，会让你老而不衰，更有男人味。

• 戒烟戒酒

吸烟喝酒是男性朋友衰老的加速器，而且吸烟喝酒也是身体健康的大敌，经常吸烟喝酒，会容易诱发各种慢性疾病，加速内脏器官的衰老。

所以如果想要拥有健康而又年轻的体魄，一定要抓紧时间戒烟戒酒，尤其是男性朋友，到了40岁之后一定要控制住自己，这样才能够帮助延缓衰老的到来。