永葆青春是每个女性的愿望，每个女人都希望可以永远留住年轻，延缓衰老，女人过了25岁之后就开始需要注意保养了。不仅仅是外貌上的，还有身体健康、器官和心理等方面的。女人抗衰老最好的方法有哪些？不同年龄段女性如何抗衰？不易老的女性特征有哪些？让我们一起来看看女性永葆青春的秘诀。

女性变老最快的年龄段

女性一般25岁左右达到成熟峰值，卵巢功能发育阶段完结，内分泌系统属于最佳状态，25岁以后就要开始走下坡路了，也就需要注意保养了。

30岁前后老化现象逐渐明显，但也与个人生活环境、心态、健康、保养等多种因素相关，环境越好越优越、心态好、保养健康到位的女性越不容易显老。

40~55岁之间是老得最快的，更年期到来，卵巢排卵停止引起一系列内分泌紊乱，易怒、烦躁不安等多种生理、心理影响，对女性的身体机能、皮肤等影响较大，老化速度明显加快。

一般50~55岁绝经后，老化现象放缓，但是如果不注意保养，你60岁的脸蛋可能跟人家保养得好的80岁的婆婆一样哦。

女性抗衰老日常注意：

1、女人吃什么抗衰老

豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源，可减少强有力的雌激素活动空间。

圆白菜：是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

西兰花：富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

大豆异黄酮：含有多种抗衰老抗氧化剂，如原青花素、大豆异黄酮，维生素C等营养素，更额外添加低聚果糖，酵素、木瓜粉等，专为滋养女性容颜打造，清除自由基的同时，更增加卵巢的活力，让你从内而外散发青春光彩。

2、养成良好的生活习惯

心情舒畅：舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加，皮肤显得红润、白皙。

充足睡眠：每日22:00～次日2:00是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间，故充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新、行使正常功能、维护皮肤健美来说至关重要。

坚持锻炼身体：体育锻炼如登山、游泳和适度体力劳动能加快二氧化碳等废物的排泄，使皮肤血流携氧量增加，有益于皮肤健康。

防止有害因素：外界自然因素如风沙、寒冷、炎热刺激均易造成皮肤老化，应尽量避免，外出加以防护。

3、加强皮肤保健

做好日常皮肤清洁，若不及时清洗而堆积于皮肤，会影响皮肤的新陈代谢。还要注意防晒，外出时应打伞、带帽、穿浅色衣服以减少紫外线吸收，预防皮肤老化。如果可以，使用抗衰老剂，保湿剂、果酸、超氧化物歧化酶（SOD）制剂、维A酸、营养护肤品制剂等均对皮肤老化具有一定的预防作用。

4、正确使用护肤品

使用适当的护肤品能增加皮肤所需要的营养成份，促进皮肤健美，延缓皮肤衰老；但如使用不当则可适得其反，因此应根据皮肤的类型选择护肤品的剂型和成分，并注意其经皮吸收的特点。

5、注重晚间修护

晚间10:00——凌晨3:00，是肌肤新陈代谢、自我修护的最佳时刻，这时补充细胞能量，既是给皮肤充分的调养，也是蓄势待发，令翌日的肌肤焕然一新。

6、注意加强日间防护

光修护不防护，如竹篮打水，最终所获甚微。所以很多醒肤类日霜都兼具防晒功效，但日霜所含的都是防晒化学，只有2、3小时的防护效力，所以仍然应配合其它防晒产品，来帮助皮肤抵御紫外线及外界污染的侵害。含防晒的日霜也不宜当晚霜使用。