生老病死是人这一生的自然规律，而随着年龄的增长，我们身体的各个功能会有所下降，各种各样的疾病也会找上门来，如果不注意保养自己的身体，那么很有可能会加快自己的身体衰老速度，会让身体垮掉。虽然我们每个人都有走到生命终点的一天，但是却可以在最大的限度上延长我们生命的长度，延缓衰老的速度。

尤其是对于在45~55岁这一段时间的人来说，正是生命当中的一个“养寿期”，注意保护好身体的这三个部位，或许能养成传说当中的长寿体质！

1、大脑

大脑是我们身体的总司令部，无论是我们的动作和思维都是需要大脑来发出信号，保证我们身体各个器官来进行配合的。在年轻的时候，大脑的思维往往会非常的活跃，但是随着年龄的增长，大脑的神经细胞活性下降，所以思维就可能会变得迟钝，甚至有一些老年人会出现老年痴呆的症状。而且随着年龄的增长，身体的血液流动速度变慢，大脑的血管出现老化的情况，也需要警惕心脑血管疾病的发生。

所以在45~55岁这一个时间，要平时注意训练自己大脑的灵活性，可以多与人交流，多多的进行学习，可以帮助刺激到大脑的神经细胞活性，远离老年痴呆的情况出现，对于长寿也大有裨益。

2、肾脏

肾脏是我们身体的最大排毒和解毒器官，负责帮助我们的身体代谢掉废物和垃圾，然后排出体外，除此以外，肾脏还会负责我们身体当中的各个激素分泌，如果一旦肾脏出现了疾病的话，那么就会导致身体的排毒解毒功能紊乱，导致身体当中的毒素大量堆积，而且身体的各个激素分泌也会受到影响。

所以如果想要护理好自己的肾脏，在平时的生活当中一定要注意规律作息，千万不要熬夜，也要戒掉抽烟喝酒等相关的坏习惯，再就是要每天保证一定的饮水量，可以促进身体当中的血液循环，更好的排出身体当中的毒素，减少肾脏负担，也容易受到长寿的青睐。

3、腿脚

有句话说人老腿先老，随着年龄的增长，我们的腿脚会变得越来越不灵便，而且走路的速度也会越来越慢，身体的活动能力会受到一定的影响。而如果腿部衰老的速度过快，会影响下半身的血液循环，而且还容易造成血管堵塞，严重影响到正常的行动能力。

而如果想要锻炼自己的腿部功能，就一定要多进行运动，不需要活动的强度特别大，只是通过简单的散步或者是慢走就可以，而且要避免长时间久坐对于下肢产生一定的压迫感，可以没事多按摩自己的腿部，有助于增强血管的弹性和促进血液循环。

关于在45~55岁这个养寿期需要护好的这三个部位你都了解了吗？对于这个问题你还有没有其他意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论！