随着时间消逝，感觉皮肤越来越不好，细纹也出现了，整个人看上去老了好多，让人恨不得把所有护肤品都往脸上抹。想要保持健康年轻状态，外用少不了，内养也不能拉下。那么吃什么可以抗衰老呢？

让皱纹“害怕”的6种食物，女人每天吃一些，美容养颜还能抗衰老

花生能促进身体保健，丰富的营养，有美容，补益气血，延缓衰老的功效，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。

桃胶是一种天然护肤食品，具有足够的水溶性和适当的粘度。植物胶原蛋白具有抗皱和皮肤再生的功能，能保持皮肤湿润和光泽。能减少人体皮肤的皱纹。

海带，海带的营养价值比较丰富，含有非常丰富的蛋白质，不仅可以为人体补充胶原蛋白，而且其中含有丰富的钙元素和碘元素，不仅能够起到美容，还有延缓衰老的功效。

红枣中含有非常丰富的维生素C，我们知道，这种维生素具有美容养颜的功效，经常食用红枣的女性朋友，会发现自己的皮肤变得更加有光泽

火龙果大家都是非常熟悉的，没事常吃一点有着非常好的抗氧化效果，能够帮助人体预防很多的疾病，对于咳嗽和流感都是有着不错的效果的，也有着一定的抗衰老作用。

紫薯

很多人对紫薯都非常喜欢，含有的花青素具有抗氧化的作用，可以帮助你延缓衰老，还能促进身体代谢，可以适当食用。女性朋友们可以多吃紫薯，能够预防肌肤老化。