处暑饮茶

处暑过后，秋燥来袭，这样的天气，可以饮一杯润肺的乌龙茶，茶中的有益成分可以缓解秋燥，而香气馥郁的茶汤则可以消除人们的身心疲劳；也可以选择告别秋膘调脾胃的黑茶，茶中的微生物及有益菌可以帮助肠胃蠕动，排出体内毒素，调理脾胃。

处暑养生

调整作息，缓解秋乏

处暑期间，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以，人们在处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感，也就是人们常说的“秋乏”。为防止秋乏影响我们正常的工作、学习和生活，就需要调整夏天以来的作息习惯和方式，尽量做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于我们缓解秋乏。

饮食清淡，润肺防燥

处暑后燥气明显，肺易受伤，容易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。此时饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。水分的摄取也不可少，早上起床后可喝一杯温水，平时可适量喝些金银花茶、菊花茶，清热解毒，滋阴润燥。

早晚添衣，睡觉盖被

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，因为热往外走时，必有寒交换进去。但是，早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣物，晚上就寝要关好门窗，腹部盖被，防止胃病复发，尤其要注意预防感冒。

轻松运动，调养精神

处暑之后，天地万物由春夏的生机勃勃转向萧条冷落，加上秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。可以多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动，如登山、慢跑、散步等。但运动不宜太过，避免大量出汗，以免伤阳气。

离离暑云散，袅袅凉风起，

你准备好迎接秋天了吗？