叶酸，又称为维生素B9，是一种水溶性维生素，临床上常用于备孕或治疗贫血。叶酸在人体内无法合成，只能从外界摄入，来源有天然叶酸（广泛存在于动植物类食品中）以及合成叶酸。

一提起叶酸，很多人对它的第一印象是孕妇才吃的，但其实叶酸对很多疾病都有一定作用，比如心脑血管疾病。在药店销售中，我们还可以将叶酸推荐哪类客户呢？下面关于叶酸的专业知识和用途，大家可以参考学习一下~

一、缺乏叶酸有哪些症状

1.腹泻

人体缺乏叶酸的摄入容易引起腹痛腹泻。尤其是孕妇和哺乳期的妇女，体内叶酸含量过低导致肠胃功能逐渐紊乱，出现食欲下降，吞咽困难，容易饥饿等情况。而出现严重的恶心呕吐，应该要及时去专科医院做详细检查。

2.贫血

叶酸不足会导致人出现贫血的情况。贫血的患者还伴有肌肉酸痛、易疲劳、手脚发麻和脸色苍白等症状。主要是血红蛋白减少，氧气无法正常输送到身体的所有组织器官，从而引起身体不适。贫血的患者应注意饮食习惯，减少高热量高油脂食物的摄入。

3.体重减轻

体重减轻是缺乏叶酸的一个明显症状。当体内的叶酸不足时，人的代谢能力逐渐减弱，容易出现体质虚弱的情况，久而久之就会引起体重减轻。出现明显的体重减轻，还有可能是其他疾病造成的，应及时去做详细检查，明确具体病因。

4.记忆力减退

人体缺乏叶酸会造成记忆力减退，注意力不集中的现象。科学研究证实叶酸对于人的大脑有着举足轻重的作用，能积极调节和促进大脑神经，从而预防抑郁、痴呆和精神分裂症等疾病。因此适当服用一定量的叶酸能够缓解以上症状。

5.心跳加快

缺乏叶酸会增加患心血管疾病的风险，可能会伴有心律失常、心跳加快和心绞痛。另外它会导致血管内皮损伤和功能异常，刺激血管平滑肌细胞增生，更易形成血栓。所以本身患有严重心脏病的人群是不宜服用叶酸的。

二、叶酸在以下方面也发挥着重要作用

1.预防胎儿畸形

缺少叶酸，孕妇可能发生贫血、流产、早产和妊娠期高血压等；胎儿可能产生神经管畸形、唇腭裂、先天性心脏病等。

建议从可能妊娠或孕前至少三个月开始，增补叶酸，直至妊娠满3个月。

2.防老痴

医学研究发现，血浆同型半胱氨酸不仅是心脑血管疾病的危险因素，还是阿尔兹海默病和血管性痴呆的独立危险因素。

因此，适量补叶酸，有助减缓认知衰退，降低患老痴的风险。

3.降低糖尿病风险

叶酸有助提高胰岛素敏感性，降低糖尿病风险。

4.防治慢性肾病

适量补充叶酸，可以明显延缓高血压患者肾脏病变的发展，降低慢性肾脏病发展为尿毒症的风险。

需要注意的是，叶酸补充并非越多越好。按照我国相关标准，成年人每天叶酸的推荐摄入量为400微克，最高摄入量为1000微克。在常见的蔬菜里，莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等蔬菜都是补充叶酸的好选择。