现在的人都喜欢养生，而枸杞就是一种不错的养生利器。所以，不少人会选择用枸杞泡水或者是煲汤煮粥吃。但是，如果每晚吃几粒的话，对身体又会有哪些好处呢？

一、睡前吃枸杞的好处

1、护肝

睡前吃枸杞对肝确实有不错的滋补效果，可以加强其在夜间的修复功能，而且它所含有的营养还可以提高肝细胞的活跃度、生长速度以及代谢速度。另外，枸杞还可以刺激肝脏排出毒素。

对于肝脏不好的人来说，或者是经常熬夜的人，每晚睡前可以吃几粒枸杞，护肝效果特棒。

2、增强免疫力

枸杞富含营养，每天晚上睡前吃点，能够加强免疫力，降低生病的几率。而且枸杞还可以刺激身体抵御和抑制癌细胞的发展与形成，确实特别不错。

3、滋养气血

不管是男性还是女性，只要是缺少气血的人群，都可以睡前吃几粒。坚持一段时间以后，气色就能改善许多，而且皮肤也会变得红润顺滑。

4、消除劳累感

当人体处于很累的状态时，可以在睡前吃几粒，就能明显感觉疲劳感消除了许多。这是因为枸杞能够增强身体里面的肌糖原与肝糖原储存量，从而达到缓解疲劳的作用。

所以，每天睡前吃几粒枸杞，确实对身体有很明显的作用，比如缓解疲劳、滋养气血、提高免疫力以及保护肝脏。

但是要注意的是，枸杞虽好，也有食用禁忌，大家不可随心所欲吃。

二、枸杞食用禁忌

1、泡水后只喝水

用枸杞泡水喝确实能够起到养生效果，但有些人只顾着水，却不吃枸杞。其实水中的营养非常少，大部分营养还是在枸杞体内。所以，不能只喝水，而是应该连枸杞一块吃。

2、不能吃太多

枸杞是“补品”，绝对不能吃多了，否则身体受不了。成年人每天最多只能吃40粒，小孩子最好不要超过10粒。否则会导致滋补过度，引起上火和精气过剩。

3、糖尿病人少吃

因为枸杞的糖分很多，如果病人吃多了，就会造成病情加重，不利于控制病情。所以，患者最好少吃枸杞，每天吃2-3粒即可。

枸杞确实很不错，功效非常多，大家不管是每天晚上睡前吃点，还是白天吃点，对身体都有好处。但要注意，枸杞不适合吃太多，尤其是糖尿病人。还有就是平时泡水喝时，一定要连同枸杞一块吃了才行。