最近这个天气

晚上不出去吃顿好的

都对不起自己“受这样的苦”

比如整点蒜香小龙虾

(*^▽^*)串串！

配上相当nice的冰可乐

最后一般人解锁：窜稀

死性不改的解锁：直肠癌

1.结直肠癌最爱“跟”上这类人群

根据《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020，北京）》显示：“ 早期结直肠癌患者，5年相对生存率可以达到90%，而发生远处转移的Ⅳ期患者仅为14%”其中，仅有37%的患者诊断时为早期，因此对结直肠癌的防治，就显得尤为重要。尤其是，存在以下5种生活习惯的朋友，更是需要特别注意：

① 不爱吃高膳食纤维的人

毕竟现在的年轻人，懒得自己动手弄饭。每天都在分享这个店便宜不贵，那个外卖味道巴适！

反正高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维，是一点都没落下，全被自己吃进肚子里。而正就是这类吃的，恰恰就是直肠癌的致病因素之一。

许多研究发现：

● 高膳食纤维与结直肠癌和腺瘤发病风险呈负相关；

● 膳食纤维摄入每增加10g/d，结直肠癌风险显著降低9%。

还不快补救一下

▽▽▽

② 过于肉食控

喊你吃肉，没喊你天天吃这种肉！

● 长期摄入红肉或加工肉类与结直肠癌风险增加有关。

● 加工肉类每日摄入量每增加50g，结直肠癌发病风险增加16%；

● 红肉每日摄入量每增加100g，结直肠癌发病风险增加12%。

③ 烟/酒爱好者

直肠癌的发病风险与饮酒量间存在线性的正相关性。

大量饮酒（每天大于36g）者的结直肠癌发病风险比值比为：1.25

在这里，给大家补充一下酒精量的换算： “乙醇（酒精）含量（g）=酒量（ml）×酒精含量/度数（%）×0.8（酒精比重）”比如1两50度白酒：50ml×0.5×0.8≈20g反正喝酒，能不喝就不喝，要喝也要少喝。

当然我晓得有的朋友，从来都是喝酒、吸烟两不误，堪称人间“活神仙”！这种还是算了嘛，你可能真的不晓得吸烟的危害有好大！

● 吸烟是几乎所有类型的结直肠息肉的危险因素；

● 吸烟者是不吸烟者患结直肠癌风险的1.18倍；

● 吸烟量每增加10支/d可使结直肠癌风险升高7.8%；

● 吸烟史每增加10年则可使结直肠癌风险升高4.4%。

这纯纯的就是在“燃烧”自己的生命呀！

④ 腰越粗，患癌风险越大

腰围每增加10cm，结直肠癌发病风险增加2%；而BMI每增长5kg/m²可使结直肠腺瘤风险增加约5％。

⑤ 越懒越不健康

合理的体育锻炼可以降低结直肠癌的发病风险，ＷＨＯ推荐的每周最低运动量可使结直肠癌的风险降低10％左右。

如果你有以上习惯，那就尽快改变自己哦！最好是去医院做个检查看看！

2.结直肠镜检查

如果你不晓得自己该不该去检查，可以按照这几项条件筛选一下自己是否为高危人群：

👉 大便隐血阳性；

👉 本人有癌症史；

👉 腹部和盆腔肿瘤放疗史；

👉 一级亲属具有结直肠癌病史；

👉 本人既往有结直肠腺瘤(息肉)病史；

👉 结直肠癌家族史、家族性的腺瘤性息肉病史；

👉 具有8-10年长期不愈炎症性肠病、排便习惯改变；

👉 符合以下任意2项者:

慢性腹泻、慢性便秘、粘液血便、慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆囊炎或胆囊切除史、长期精神压抑等。

对于无上述任意一条的一般风险人群，建议40岁起开始接受结直肠癌风险评估。

如果是已经去检查了的朋友们，可以对照病例报告来初步判断~

一般来说：除了位于直肠、乙状结肠的小于5mm的增生性息肉可内镜随访，其他结肠息肉建议内镜下切除哦！

切除息肉以后的随访建议

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所以说！明白了吗！

还不快把手里面的高热量食物给放下！然后把这篇文章分享给天天邀你大吃大喝的朋友！